beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Susu untuk menambah berat badan

70.sehat

Susu sudah menjadi minuman wajib bagi sebagian orang. Banyak kandungan gizi yang terdapat pada susu untuk menambah berat badan susu baik itu lemak, protein, kalsium dan zat lainnya. Istilah “empat sehat lima sempurna” mungkin juga sudah tidak asing lagi bagi kita, susu menjadi penyempurna nutrisi sehari-hari.

 

Minum susu dengan teratur setiap hari sangat bagus, karena banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan antara lain mencegah osteoporosis, menurunkan tekanan darah, mencegah kerusakan gigi, menetralisir racun, dan mencegah terjadinya kanker.

 

Terdapat banyak sekali jenis susu yang ada. Tiap jenisnya memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, ada susu rendah lemak, full lemak, kaya protein, dan kalsium. Setiap orang mengkonsumsi susu berdasarkan kebutuhannya. Ada yang minum susu untuk menambah berat badan, membentuk otot, menguatkan tulang dan masih banyak lagi.

 

Nah disini kita akan membahas susu yang bikin gemuk atau yang dapat menambah berat badan. susu untuk menambah berat badan Banyak orang yang ingin gemuk dengan minum susu, tapi ada juga yang ingin minum susu untuk melangsingkan tubuh. Sebelum kita bahas lebih lanjut susu penambah berat badan, mari kita liat dahulu jenis-jenis susu beserta kandungannya.

 

Jenis-jenis susu

Berdasarkan jumlah lemak yang dikandungnya, susu dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu susu full cream, susu low fat, dan susu skim. Susu full cream merupakan susu yang mengandung lebih banyak lemak. Dibandingkan susu full cream, susu low fat memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit, yaitu hanya setengahnya. Sedangkan, susu skim mengandung jumlah lemak yang paling minimal, yakni kurang dari satu persen.

 

Setelah melihat jenis-jenisnya setidaknya kita bisa mengetahui manfaat dari susu tersebut misalnya Calcium enriched bermanfaat untuk mencegah pengeroposan tulang, sedangkan  susu full cream memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga dapat menambah berat badan.

 Susu untuk menambah berat badan

Lantas susu mana yang benar-benar bisa menambah berat badan secara signifikan? Susu yang membuat Anda gemuk ialah susu yang menganduk lemak jenuh. Selain itu juga harus mengandung protein dan kalsium yang tinggi.

 

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal hendaknya terdapat kandungan protein dan kalsium yang tinggi untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang sebagai penyokong tubuh.

 

Susu yang paling baik untuk menambah berat badan ialah yang mengandung whey protein Whey susu untuk menambah berat badan protein yang mengandung asam amino dan sistein yang cukup tinggi. Whey protein mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu juga mengandung kasein yaitu komponen protein yang lambat diserap oleh tubuh sehingga sangat cocok untuk menambah berat badan.

 

Untuk itu cermati label AKG (angka kecukupan gizi) untuk mengetahui kandungan gizi dalam kemasan susu. Selain itu seimbangankan dengan kandungan gizi agar tidak mendapatkan berat badan yang berlebihan

 

Usaha menambah berat badan memang kadang diperlukan dalam situasi tertentu dimana kita di haruskan menambah porsi berat badan sesuai dengan keperluan. Contoh saja yang bergelut dalam dunia olahraga, atau yang memang pada dasarnya ingin menambah berat badan karena porsi tubuh yang terlalu kurus.

 

Dibawah ini adalah beberapa tips alami untuk menambah berat badan dengan cepat bisa bisa kamu praktekkan dengan mudah di sela sela aktifitas harian.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 

Tips sederhana menambah berat badan

susu untuk menambah berat badan Makan makanan diet dengan kalori tinggi & protein seperti telur, ikan, daging, sayuran, susu, suplemen protein, buah-pisang dll.

 

Minuman dapat membantu Anda menambah berat badan juga. Seperti, minuman shake, soda susu, jus, dll. Bukan air, kopi, bukan air, kopi, the dan diet.

 

Tingkatkan asupan protein Anda. Tubuh Anda membutuhkan banyak protein untuk membangun otot baru. Tetapi karena sebagian besar kalori untuk berat badan berasal dari karbohidrat dan lemak, jangan menggantinya dengan protein.

Susu untuk menambah berat badan

Makanan sehat untuk menaikkan berat badan

  1. Telur

Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-susu untuk menambah berat badan 6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah.

 

Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

 

  1. Daging Sapi Giling

Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.

 

  1. Produk Susu

Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.

 

  1. Selai Kacang

susu untuk menambah berat badan Selai kacang merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

 

  1. Kentang

Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

 

  1. Oats

Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

 

  1. Whey Protein

Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif susu untuk menambah berat badan menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

 

  1. Pisang

Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

 

  1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.

 

  1. Ikan Tuna

Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

 

Untuk menambah berat badan, Anda harus mendapatkan asupan gizi seimbang dan juga latihan susu untuk menambah berat badan intensif. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, konsumsilah makanan penambah berat badan di atas dan masukkan dalam pola makan sehari-hari Anda.

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

susu yang bikin gemuk,Manfaat Susu Full Cream,susu full cream,merk susu full cream penambah berat badan,susu buat gemuk,susu yg bikin gemuk,merk susu bikin gemuk,susu frisian flag full cream bikin gemuk,susu yang bisa bikin gemuk,Susu bikin gemuk,jenis susu yang bikin gemuk,susu apa yang bikin gemuk,Susu full cream penambah berat badan,susu yang membuat gemuk,susu apa yang bisa bikin gemuk,jenis susu penambah berat badan,Merek susu yang bikin gemuk,susu yang buat gemuk,susu dancow full cream penggemuk badan,susu full cream penggemuk badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
senam tiap hari apa bisa menurunkan berat badan, apakah nasi merah membuat gemuk, susu full cream frisian flag gold, apa yang tidak boleh dimakan orang gemuk, tape bikin kurus, cabe merah buat gemuk, Kasiat susu campur mentega, efek samping sup pembakar lemak, apakah beras merah bisa bikin gemuk bayi, rajin mengkonsumsi jus sawi dan pisang, berapa kalikita konsumsi beras merah perhari, lauk yg cocok di dimakan bersama nasi merah, ramuan pengecil paha, apakah mie instan bikin langsing, kalori nasi merah per sendok, susu apa untuk menambah berat badan beserta harga, Apakah gula jawa dapat membuat gemuk, ngilangin lemak burung lb, cara menghitung jumlah kalori di makanan, susah bab bisa bikin gemuk?, manfaat energen untuk menaikan berat badan, olahan beras merah, bolehkah balita mkn beras merah, kentang dan wartel rebus cemilan selingan penderita triglesirida, gemuk kah beras merah, hidung berlemak, jumlah kalori mie instan, kalori 5 sendok nasi merah, latihan kekuatan otot perut, untuk melatih kekuatan otot perut menggunakan jenis latihan, Kalori sereal beras merah, Minuman agar lemak perut luntur bersama bab, kalori di indomie, manfaat susu frisian flag full cream, apa beras merah bisa bikin ada gemuk, resep beras merah sehata, lauk yang cocok untuk beras merah, manfaat susu full cream campur margarin, manfaat frisien flad full crim, lauk untuk beras merah, cara mengecilkan hidung dengan 0lahraga, indomilk full cream instan bikin gemuk, 100 gram beras merah berapa sendok makan ?, berapa kalori dari nasi merah, nasi merah memiliki berapa kalori, bab gak lancar bikin gemuk, beras kencur sampur susu apa bikin gendut?, obat kasih turun perut, susu frisian flag dapat menambah berat badan bayi?, olahraga 5 menit sebelum tidur untuk mengecilkan perut, manfaat dancow fortigro dicampur milo, teman makan nasi merah, makanan apa yang tidak boleh di makan ketika ingin kurus, resep olahan nasi merah, orang diabet boleh mkn alpukat malam#spf=1, khasiat bubur bayi untuk orang dewasa, manfaat susu full crem, di golden gym apa ada yg buat meninggikan badan, download senam mengecilkan perut paha dan lengan, obat tradisional mengecilkan paha dan betis, senam pelangsing badan 5 meni, apakah susu entrasol bisa bikin gemuk, cara mnghlngkn lmak perut cept dn sht, 1 porsi piring nasi besar berapa kalori#spf=1, makan indomie satu kali mempengaruhi berat badan, menu makan dengan beras merah, kalori mie instan, mie lidi kuah menyebabkan gemuk, hipoglikemia bikin kurus badan, toga untuk mata rabun akibat diabet
Artikel terpopuler
brp kalori yg di kanfung mi instan#spf=1, contoh karbohidrat rendah kalori, Susu kedelai bisakah menggemukkan badan?, susu kedele agar cepat gemuk, Kalori susu zee, pesakit diabetes ingin gemik, obat tradisional untuk perkecil paha, hilo platinum vs dancow full cream untuk menambah berat badan, susu fisian flag tinggi kalsium, bentuk latihan otot perut, jus yang baik untuk kesehatan remaja usia 17 tahun keatas, downlod vidio senam mengecilkan perut, Makan beras merah bnyak bikin gemuk, camilan sehat dari beras merah, donwload senam erobik kecilkan perut dan lengan, bendera full cream golf, tabel menu makanan agar perut sixpack, senam zumba peluntur lemak, jus apa saja yg boleh diminum penderita penyakit gula kering, jamu siap saji trunkn brt bdan, 100 gram beras merah berapa kalori, mendownload video senam bikin langsing pinggul, cara mengecilkan jari jari telapak kaki, cara menggemukkan badan menggunakan susu kedelai, g teratur BAB prut kulit perut jd tebal, bisakah menurunkan lemak dengan minum soda malam, frisian flag bikin gemuk, beras untuk menurunkan berat badan, unduh vidio senam unt langsingkan badan, cara menurunkan berat badan dengan nasi merah, setelah makan beras merah buang air kecil jadi sering, untuk melatih kekuatan otot perut latihannya adalah, manfaat jeruk nipis cmpur minyak kayu putih, ikan yang cocok buat beras merah, tabel hitungan kalori setiap hari berdasarkan porsi makanan, cara menghilangkan kalori mie goreng sakura, Oles ramuan kecikan paha, wajah orang gemuk menjadi kurus, tanda gemuk di bawah dagu, makanan yang tidak boleh dimakan saat kita menurunkan berat badan, susu putih yg tinggi kalsium membuat badan gemuk, cara melentikkan jari tangan dan kaki, OK Google jus buah apa yang bisa mengecilkan lengan bagian atas, cara mengwcilkan perut poro, download video senam mengecilkan perut dan kaki, cara mengecilkan pergelangan tangan yg agak lember, cara mengecilkan lemak bergelambir dibagian lengan, tropicana slim untuk mengecilkan perut, dokter oz hari ini lemon dapat mebantu metabolisme lemak, besar kalori mie instan, kandungan kalori mie instan, apakah makan kue gula merah bisa bikin gemuk, www dr oz indonesia co id, kalori dalam nasi merah, perbandingan kalori 5 gorengan dan satu bungkus indomie, berapa jumlah kalori pada satu bungkus mie goreng instan, cara menhitung asupan makanan yang masuk, download vidio senam untuk mengecilkan paha dan otot tangan, cara cepat melompat tinggi, cara minum susu biar tinggi susu dancow, apa benar susu frisian flag coklat bikin gemuk, Cara mengecolkn betis dengn oles, menu pendamping beras merah, benarkah susu belut bisa bikin gemuk?, susu yang bisa bikin gemuk flow fat atau full cream, kurus timbangan brapa, kalori nasi vs kalori mie, takaran nasi putih utk penyakit diabet, macam susu full cream, jelaskan cara melakukan latihan otot perut