beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Resep menu diet sehat

resep menu diet sehat Granola Bar

38.granola

Bahan:

230 g oat

100 g almond keping

80 g kelapa parut kering

50 g wijen putih sangrai

130 ml madu

60 g mentega tawar

80 g brown sugar

½ sdt ekstrak vanilla

½ sdt kayu manis bubuk

¼ sdt garam

60 g aprikot kering, cincang halus

50 g cokelat keping

30 g kismis

Cara Membuat:

Panggang oats, almond, kelapa, dan wijen di dalam oven panas bersuhu 200º C hingga kecokelatan (± 10 menit). Keluarkan. Sisihkan.

Panaskan madu, mentega, brown sugar, vanilla, kayu manis, dan garam hingga larut. Tuang ke dalam campuran oats, aduk rata. Tambahkan sisa bahan, aduk rata.

Sendokkan ke dalam loyang persegi (30 cm x 30 cm) beroleskan minyak dan berlapis kertas minyak. Tekan-tekan hingga rata.

Panggang di dalam oven panas bersuhu 180º C (± 20 menit) hingga kecokelatan. Keluarkan. Saat tidak panas, potong-potong persegi panjang (6 cm x 3 cm). Sajikan.

Untuk 12 potong

 

resep menu diet sehat Green Salad

39.green salad

Selada kaya air sehingga memungkinkan sel-sel tubuh terhidrasi dan menghasilkan energi dengan cepat.

Bahan:

300 g daging sapi has dalam, iris tipis

400 g selada iceberg, sobek kasar

6 tangkai daun ketumbar, cincang halus

2 buah wortel, serut kasar

2 buah cabai merah, iris serong tipis

1 buah bawang bombay, iris tipis

1 buah paprika merah, iris tipis

Bumbu, haluskan:

6 buah cabai hijau

5 tangkai daun ketumbar

4 siung bawang putih

4 lembar daun jeruk

3 butir bawang merah

3 batang serai

3 sdm minyak zaitun (extra virgin)

2 cm jahe

2 cm lengkuas

2 cabai rawit hijau

1 sdt garam

½ sdt merica putih bubuk

Saus, tumis hingga harum:

50 ml minyak zaitun (extra virgin)

2 siung bawang putih, cincang halus

2 sdm air jeruk lemon

1 sdm kecap ikan

¼ sdt minyak wijen

¼ sdt garam

¼ sdt merica hitam bubuk

Cara Membuat:

Lumuri daging dengan bumbu. Diamkan hingga meresap (± 1 jam). Panggang di dalam oven suhu 200º C hingga setengah matang (± 20 menit). Keluarkan. Sisihkan.

Campur selada dan sisa bahan bersama saus. Tambahkan daging panggang, aduk rata. Sajikan.

Untuk 8 porsi

 Resep menu diet sehat

resep menu diet sehat Egg White Sandwich
40.egg white sandwich

Bahan:

12 lembar roti tawar gandum, panggang sejenak

300 g dada ayam asap, iris serong tipis

100 g selada bokor, sobek kasar1

2 buah mentimun jepang, iris tipis

Isi:

1 sdm minyak zaitun (extra virgin)

1 buah bawang bombay, iris tipis

250 g daun bayam, siangi

480 ml putih telur ayam

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

2 kuning telur ayam

1 sdt garam

1 sdt merica hitam bubuk

25 g keju parmesan parut

Saus, aduk rata:

100 ml yoghurt tawar

2 batang daun ketumbar, iris halus

1 buah avokad, haluskan

1 tangkai daun kucai, iris halus

1 siung bawang putih, parut

1 sdm air jeruk nipis

Cara Membuat:

Isi: Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan daun bayam hingga layu.

Masukkan semua telur, garam, dan merica. Masak di atas api kecil hingga telur setengah matang. Tambahkan keju, aduk rata. Angkat. Bagi 6 bagian.

Penyajian: Olesi permukaan selembar roti dengan saus. Tata 1 bagian isi, ayam, selada, dan mentimun. Tambahkan 1 sdm saus, ratakan. Tutup dengan selembar roti. Belah bentuk segitiga. Ulangi proses yang sama hingga bahan habis. Sajikan.

Untuk 12 porsi

 

resep menu diet sehat Charlie’s Tutti Frutti

41.charlie

BAHAN

300 g melon jingga

300 g semangka

200 g pepaya

300 g wortel

300 g daging buah jeruk

2 buah pir xiang lie, kupas, cincang

2 buah apel merah, kupas, cincang

6 sdm jus bit*

Es batu

 

CARA MEMBUAT

Masukkan semua bahan ke dalam blender, kecuali es batu. Proses hingga halus. Tuang ke dalam tiap gelas saji.

Masukkan es batu. Sajikan dingin.

Untuk 2½ gelas

 

* Jus bit: Ambil sarinya dengan memproses bit menggunakan juicer.

 Resep menu diet sehat

resep menu diet sehat Endive And Grape Salad With Pear Vinaigrette

42.salad

BAHAN

 

Pear vinaigrette:

740 g buah pir xiang lie, kupas

½ buah jeruk lemon, ambil airnya

3 sdm cider vinegar

¾ sdt sirop maple

¾ sdt saus mustard

1 sdt garam

½ sdt merica putih bubuk

150 ml minyak canola

Salad:

3 sdt minyak zaitun (extra virgin)

50 g kacang pine, sangrai

3 bonggol curly endive, siangi*

100 g anggur merah, potong-potong

3 buah pir xiang lie, kupas, potong bentuk korek api

150 g keju mimolette, potong kasar**

 

CARA MEMBUAT:

Vinaigrette: Haluskan pir dalam blender. Tuang ke dalam panci, panaskan hingga airnya menguap, tersisa hanya ¼ bagiannya saja (30-40 menit).

Pindahkan ke dalam mangkuk. Aduk bersama air jeruk lemon, vinegar, sirop maple, mustard, garam, dan merica.

Tuang minyak canola sambil diaduk searah hingga mengental dan beremulsi (serupa mayones). Sisihkan di dalam lemari es.

Salad: Panaskan minyak zaitun. Tumis kacang pine hingga kecokelatan. Angkat. Setelah tidak panas, aduk bersama sisa bahan salad dan vinaigrette. Sajikan segera.

 

Untuk 6 porsi

*Curly endive: Resep asli menggunakan selada endive lembaran (escarole). Ganti dengan curly endive (frisée) yang lebih mudah ditemui di Indonesia.

**Mimolette: Keju dari susu sapi, khas Prancis. Bundar, lapisan luarnya kasar resep menu diet sehat keabu-abuan. Ketika tua dan mengeras, memiliki rasa mirip hazelnut. Ganti dengan keju cheddar tua atau gouda, jika tak ada.

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

bolehkah minyak wijen dicampur dengan minyak canola,wijen hitam bikin gemuk sapi,wijen hitam bikin gemuk sapi#spf=1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
olahraga ke ilkan paha, susu yang bisa membuat gemuk untuk orang dewasa dan memutihkan, makan banyak nasi merah bikin buncit?, download video senam menurunkan berat badan dalam seminggu, susu frisian flagh gold meninggikan badan, susu frisian flagh meninggikan badan, dancow campur milo dan energen#spf=1, olahraga yang memabakar lemak untu berat badan 60 kg, susu frisian flag full cream bikin gemuk, manfaat susu frisian flag full cream, makan beras merah tiap hari bikin gemuk, susu herbalife untuk gemuk, susu ultra milk bikin gemuk, jumlah kalori mie, susu dencow untuk peninggi badan#spf=1, perhitungan kaloru yang bagus di nasi, download video senam mengecilkan kaki dan lengan, apakah beras merah d gram kalau d konsumsi oleh diabetes, nasi merah berapa kalori, penyebab kulit perut tebal, menu beras merahuntukbdiabetes, beras merah baik dimakan dengan lauk apa?, susu dancau kaleng bisa membuat gmuk, manfaat betas merah di campur kacang merah, kalori dalam buah apel, download video gerakan yang bisa membuat bokong berisi, susu kedelai untuk penggemuk badan, susu dancow campur milo bisa mempergemuk badan?, baDan kurus karna diabetes cara mengemukkan kembali, obat untuk kasi lansing dan kasi turun perut buncit, download video mengecilkan perut dan paha, cara mengolah beras merah untuk meratakan perut, kalori bihun jagung, gerakan mer latih otot tangan, telur bebek bikin gendut#spf=1, kansungan tropika naslim, bisakah susu entrasol dicampur dengan trpocina slim, kalori nasi merah 1 piring, berapa bulan konsumsi beras merah dapat dilihat hasilnya, kalori sepiring nasi, kenapa beras merah bisa kecilkan perut dan turunkan berat badan, lauk untuk beras merah, apakah minum segelas kopi sma kalorinya dengan makan sepiring nasi, olahraga mengecilkan perut dalam 15 menit setiap harinya, zumba tengah malam manfaatnya, bendera full cream golf, manfaat frisian flag full cream, download vidio zumba menghilangkan lemak punggung, salep untuk luka dm, salep antibiotik untuk luka diabetes, download video senam untuk mengecilkan paha dan betis, kalori indomie telor, download senam ngecilin perut, Ramuan mengecilkan paha betis lengan perut, susah gemuk frisian flag, lari siang bikin kurus, perhitungan makan sehari berapa kalori, ramuan mengecilkan lengan, hidung lebar dapatkah dikecilkan, contoh susu rendah lemak, makan sun bikin gemuk tidak?, efek negatif sup pembakar lemak, manfaat lari sore bagi orang gemuk, cara mengecilkan jari tangan, manfaat senam malam, manfaat bubur milna untuk orang dewasa#spf=1, ramuan untuk mengecilkan perut dan paha, cara menipiskan kulit perut, download vidio senam mengecilkan perut, dampak beras merah terhadap balita
Artikel terpopuler
manfaat mengangkat barbel untuk wanita, air beras untuk menggemukan badan, saran dokter mengecilkan lengan atas, olahraga dikasur ala dokterboz, berat barbel untuk mengecilkan lengan, apa hasiatnya minum susu di campur mentega, menu makanan yang cocok untuk beras merah, download video olahraga jogging, perbedaan kalori pisang dan nasi, kalori mie instan dan telur, berapa kalori dari nasi putih sepiring, berapa kalori kah 1 buah apel itu, cara senam setelah pake sepatu haq tinggi ala dr oz, susu frisian flagh meninggikan badan, penderita diabetes yang gemuk, jumlah kalori dalam 1 bungkus mie, produk produk susu yang rendah lemak, frisian glod vs indomilk full cream, kalori seporsi nasi goreng, obat gemuk cocok untuk diabetes, cara konsumsi dancow fortigro full cream agar maksimal, apakah mi sedap goreng dapat menyebabkan gemuk, brapa gram kita mskan beras merah, makan nasi merah apa tidak gemuk, bihun instan bikin gemuk, susu lemak, bumbu somai bikin gemuk ?, badan panas diabetes, senam minimal berapa menit, cara lari untuk mengecilkan betis dr oz, cara memasak beras merah untuk turunkan kolesterol, energen susu dancow, 1 piring indomie rebus harus olahraga apa, apakah makan beras merah dapat membuat gemuk?, pengganti nasi merah untuk pola makan, olah raga untuk mengecilkan paha betis untuk pemula, Obat tradisional apa untuk kasih turun perut buncit, menu pendamping beras merah, lari di siang hari membakar lemak, susu full cream untuk menambah nafsu makan, makanan nol kalori, kalori dalam kandungan nasi, kalori buah apel, susu membuat gemuk, apakah minum tropicana slim dapat mengecilkan betis, apakah makan siomay ikan bikin gemuk, Download video senam pagi untuk mengecilkan paha betis dan perut, dokter oz indonesia memetihkan kulit tubuh dengan menggunakan baking soda, berapa kali berenang agar tinggi dan langsing, olahraga yang bisa dilakukan diatas tempat tidur dokter Oz, apakah energen bisa ditambahkan tropicana slim??, cara mengecilkan betis dr Oz, download video senam kecil perut, download video senam turunin berat badan dalam 3 hari, purefarm artinya, masker beras tomat pepaya, manfaat susu tropiccana slimm, manfaat lari selama 5 menit setiap hari untuk bentuk badan, cara minum susu tropicana slim, jumbla kalori di dalam indomie, cara membuat balsem dri jahe untuk mersmping kn perut, energen kacang hijau apa bisa gemuk, senam supaya berkeringat, merek susu bubuk rendah lemak, jam joging yang tepat untuk membkar lemak, apakah makan telur asin dapat menggemukan badan, besar karbohidrat mana antara nasi dan mie instan, kalori indomie rebus telur, apakah bisa gemuk minum diabetsol, berapablama berat badan naik saat minum dancow