beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Resep diet

ANEKA RESEP MAKANAN UNTUK PROGRAM DIET

72.Minestrone

resep diet Minestrone

Tomat mengandung serat tinggi yang diperlukan untuk melancarkan sistem pencernaan selama berolahraga.

Bahan:

2 sdm minyak zaitun (extra virgin)

4 siung bawang putih, cincang halus

1 buah bawang bombay, cincang halus

100 g kacang merah segar

100 g buncis, iris 2 cm

6 lembar beef bacon, iris tipis

1 batang seledri impor, iris tipis

1 buah wortel, iris tipis

500 g tomat merah, cincang

4 sdm tomato paste

2 lembar bay leaf

1 sdt oregano kering

1 sdt basil kering

1½ l kaldu ayam

150 g whole wheat spaghetti, rebus hingga al dente.

½ sdt merica hitam bubuk

½ sdt garam

½ sdt gula pasir

Cara Membuat:

Panaskan minyak, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum. Masukkan kacang merah, buncis, beef bacon, seledri, dan wotel. Masak hingga sayuran layu.

Tambahkan tomat, tomato paste, bay leaf, oregano, dan basil, dan, aduk rata.  Tuang kaldu ayam, didihkan. Masukkan spaghetti, merica, garam, dan gula. Aduk rata. Angkat.

Sajikan hangat.

Untuk 6 porsi

 Resep diet

 

resep diet Dory En Papilote73.dory

Sebagai variasi, ganti ikan dori dengan ikan berdaging putih lain yang juga berprotein tinggi, seperti ikan kakap atau ikan tenggiri.

Bahan:

6 buah (@ 200 g) fillet ikan dori

300 ml kaldu ayam

6 batang serai, ambil bagian putihnya, iris tipis

5 tangkai daun ketumbar, cincang halus

3 batang bawang daun, iris serong tipis

Sayuran, aduk rata:

300 g baby buncis

100 g tomat ceri, belah 2

5 buah ktelentang, iris bulat tipis

4 buah wor, potong bentuk korek api

2 butir bawang merah, haluskan

½ sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

Saus, aduk rata:

100 g mentega tawar

3 sdm air jeruk nipis

1 sdt garam

1 sdt merica hitam bubuk

Cara Membuat:

Bagi campuran sayuran menjadi 6 bagian. Tata 1 bagian campuran sayuran di atas selembar kertas roti. Tambahkan 1 buah fillet ikan dori. Tambahkan 50 ml kaldu. Taburi serai, ketumbar, dan bawang daun.   Lakukan hal yang sama pada sisa bahan.

Lipat kertas roti, rapatkan kedua ujungnya (beri ruang di dalam bungkusan ikan saat melipat). Panggang di dalam oven panas bersuhu 220º C hingga ikan matang (± 15 menit). Keluarkan. Sajikan disertai saus.

Untuk 6 porsi

 

 

74.Endive And Grape Salad With Pear Vinaigrette

resep diet Endive And Grape Salad With Pear Vinaigrette

 

BAHAN

Pear vinaigrette:

740 g buah pir xiang lie, kupas

½ buah jeruk lemon, ambil airnya

3 sdm cider vinegar

¾ sdt sirop maple

¾ sdt saus mustard

1 sdt garam

½ sdt merica putih bubuk

150 ml minyak canola

Salad:

3 sdt minyak zaitun (extra virgin)

50 g kacang pine, sangrai

3 bonggol curly endive, siangi*

100 g anggur merah, potong-potong

3 buah pir xiang lie, kupas, potong bentuk korek api

150 g keju mimolette, potong kasar**

 

CARA MEMBUAT:

Vinaigrette: Haluskan pir dalam blender. Tuang ke dalam panci, panaskan hingga airnya menguap, tersisa hanya ¼ bagiannya saja (30-40 menit).

Pindahkan ke dalam mangkuk. Aduk bersama air jeruk lemon, vinegar, sirop maple, mustard, garam, dan merica.

Tuang minyak canola sambil diaduk searah hingga mengental dan beremulsi (serupa mayones). Sisihkan di dalam lemari es.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Salad: Panaskan minyak zaitun. Tumis kacang pine hingga kecokelatan. Angkat. Setelah tidak panas, aduk bersama sisa bahan salad dan vinaigrette. Sajikan segera

Untuk 6 porsi

*Curly endive: Resep asli menggunakan selada endive lembaran (escarole). Ganti dengan curly endive (frisée) yang lebih mudah ditemui di Indonesia.

**Mimolette: Keju dari susu sapi, khas Prancis. Bundar, lapisan luarnya kasar keabu-abuan. Ketika tua dan mengeras, memiliki rasa mirip hazelnut. Ganti dengan keju cheddar tua atau gouda, jika tak ada.

 Resep diet

75.Peach And Blue Cheese Salad

resep diet Peach And Blue Cheese Salad

BAHAN

Salad:

6 helai prosciutto*

3 bonggol selada romaine

3 buah peach, potong bentuk juring

2 butir bawang merah, iris tipis

3 sdm minyak zaitun (extra virgin)

60 g blue cheese**

3 sdm daun kucai cincang

1 sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

Vinaigrette:

2 sdm saus mustard

2 sdm sirup maple***

4 sdm cuka balsamic

150 ml minyak canola

1 sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

 

CARA MEMBUAT:

Lapisi antar lembaran prosciutto dengan kertas roti. Panggang dalam oven panas bersuhu 180º C hingga kering.

Vinaigrette: Aduk vinegar, sirop maple, mustard, garam, dan merica. Tuang minyak canola sambil diaduk searah hingga beremulsi dan kental (mirip mayones). Dinginkan.

Aduk vinaigrette bersama selada, peach, bawang merah, minyak zaitun, keju, kucai, prosciutto, garam, dan merica. Sajikan segera.

Untuk 6 porsi

*Prosciutto: Daging babi bagian kaki yang diawetkan. Gurih dan lembut. Ganti dengan beef bacon atau smoked beef jika benar-benar sulit menemukannya.

**Blue cheese: Urat hijau dan kebiruan pada keju lunak ini hasil dari bakteri Penicillum. Aromanya tajam, cocok untuk taburan salad.

***Sirop maple: Khas untuk pancake. Yang masih asli, hasil getah pohon maple, adalah produk khas Kanada, relatif lebih mahal dari versi esens yang justru lebih umum ditemui.

****Jika menggunakan peach kalengan, tiriskan hingga air gulanya berkurang dan peach tak terlalu basah.

 

76.Acar Ramping

resep diet Acar Ramping

 

BAHAN

2 sdm minyak sayur

15 buah cabai rawit merah

100 g buncis, potong 4 cm

100 g kol putih, iris kasar

50 g taoge pendek, goreng

2 buah mentimun, potong korek api

2 buah wortel, potong korek api

2 sdm gula merah

2 sdm cuka

Bumbu, haluskan:

7 siung bawang putih

5 buah kemiri

5 cm lengkuas

3 buah cabai merah besar

3 cm jahe

3 cm kunyit bakar

1 sdm merica putih butiran

1 sdt terasi bakar

1 sdt garam

 

CARA MEMBUAT:

Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga matang. Masukkan sayuran, masak hingga layu.

Tambahkan gula dan cuka, aduk rata. Angkat. Sajikan hangat.

 

Untuk 6 porsi

 

77.hoe

resep diet Hotteok

 

BAHAN

250 g tepung terigu serbaguna

180 g tepung ketan

2 sdm gula pasir

1 sdt garam

1 sdt ragi instan

250 ml susu cair

50 ml minyak sayur

Isi, aduk rata:

125 g brown sugar

¾ sdt kayu manis bubuk

100 g walnut panggang, cincang

 

CARA MEMBUAT:

Campur tepung terigu, tepung ketan, gula, garam, dan ragi. Buat lubang di tengahnya. Bertahap, tuang susu dan minyak sambil diuleni hingga kalis.

Ambil 60 g adonan, bulatkan, pipihkan. Sendokkan 1 sdm adonan isi di tengah pancake. Bungkus rapat, bulatkan. Pipihkan kembali. Ulangi proses yang sama hingga bahan habis.

Panaskan wajan datar antilengket beroles minyak  di atas api sedang. Panggang adonan hingga kedua sisinya matang. Angkat. Sajikan hangat.

 

Untuk 12 buah

 

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

apakah makan urap bikin gemuk,apakah buah pir bagus buat penderita fiabetes,apakah daun ceri bs menurunkn kolestrol,Kalori tumis sawi putih brp y,telor rebus dan cuka turunkan gula dalam darah

One Response to Resep diet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
download video senam kecilkan paha, senam tiap hari apa bisa menurunkan berat badan, apakah nasi merah membuat gemuk, susu full cream frisian flag gold, apa yang tidak boleh dimakan orang gemuk, tape bikin kurus, cabe merah buat gemuk, Kasiat susu campur mentega, efek samping sup pembakar lemak, apakah beras merah bisa bikin gemuk bayi, rajin mengkonsumsi jus sawi dan pisang, berapa kalikita konsumsi beras merah perhari, lauk yg cocok di dimakan bersama nasi merah, ramuan pengecil paha, apakah mie instan bikin langsing, kalori nasi merah per sendok, susu apa untuk menambah berat badan beserta harga, Apakah gula jawa dapat membuat gemuk, ngilangin lemak burung lb, cara menghitung jumlah kalori di makanan, susah bab bisa bikin gemuk?, manfaat energen untuk menaikan berat badan, olahan beras merah, bolehkah balita mkn beras merah, kentang dan wartel rebus cemilan selingan penderita triglesirida, gemuk kah beras merah, hidung berlemak, jumlah kalori mie instan, kalori 5 sendok nasi merah, latihan kekuatan otot perut, untuk melatih kekuatan otot perut menggunakan jenis latihan, Kalori sereal beras merah, Minuman agar lemak perut luntur bersama bab, kalori di indomie, manfaat susu frisian flag full cream, apa beras merah bisa bikin ada gemuk, resep beras merah sehata, lauk yang cocok untuk beras merah, manfaat susu full cream campur margarin, manfaat frisien flad full crim, lauk untuk beras merah, cara mengecilkan hidung dengan 0lahraga, indomilk full cream instan bikin gemuk, 100 gram beras merah berapa sendok makan ?, berapa kalori dari nasi merah, nasi merah memiliki berapa kalori, bab gak lancar bikin gemuk, beras kencur sampur susu apa bikin gendut?, obat kasih turun perut, susu frisian flag dapat menambah berat badan bayi?, olahraga 5 menit sebelum tidur untuk mengecilkan perut, manfaat dancow fortigro dicampur milo, teman makan nasi merah, makanan apa yang tidak boleh di makan ketika ingin kurus, resep olahan nasi merah, orang diabet boleh mkn alpukat malam#spf=1, khasiat bubur bayi untuk orang dewasa, manfaat susu full crem, di golden gym apa ada yg buat meninggikan badan, download senam mengecilkan perut paha dan lengan, obat tradisional mengecilkan paha dan betis, senam pelangsing badan 5 meni, apakah susu entrasol bisa bikin gemuk, cara mnghlngkn lmak perut cept dn sht, 1 porsi piring nasi besar berapa kalori#spf=1, makan indomie satu kali mempengaruhi berat badan, menu makan dengan beras merah, kalori mie instan, mie lidi kuah menyebabkan gemuk, hipoglikemia bikin kurus badan
Artikel terpopuler
susu penambah berat badan menurut dr oz, lauk pauk untuk nasi merah, 1 piring nasi beras merah berapa kalori, setelah makan nasi dibutuhkan berapa waktu untuk tidur agar tidak buncit, beras merah untuk otot, dalam satu kg kedelei mentah jika sudah dimasak bisa menjadi berapa kg kedelei, kalori nasi merah 1 piring, harga susu dancow full cream bikin gemuk, kalori dalam mie instan, bisakh tpng brs instan untk pmth wjh, Telor asin campur beras merah apa bagus, apa kah beras merah dapat menurungkanberat badan, makanan yang termasuk full cream, berapa jam makanan ber glikemik gula darah, menu masakan dari beras merah, merek teh hijau untuk menghilangkan lemak diperut, hitungan kkal dalam makanan, makan nasi merah lauknya apa, harga kukurmaples, membakar lemak perut yg tebal dgn jeruk nipis agar six pack, berasmerahuntukmengecilkanperut, harga beras merah untuk diabetes, isi luka dm yang dilakukan tindakan operasi debritdema, krim mengecilkan otot, susu ultra milk bikin gemuk, saya ingin ngedens tapi perut saya buncit memakai baju apakah yg saya pakai supaya perut buncit saya tidak kelihatan?, indomie satu bungkus kalori, menu yang pas untuk nasi beras merah, merk susu dengan kadar lemak tinggi, apa beras merah boleh dibawah umur, apakah makan mie instan dengan susu meningkatkan berat badan, apa saja susu rendah lemak, download senam perut yang diperagakan lelaki, kuning telur bisa gecilin perut buncit gk, foto olahraga bikin perut berotot, satu sendok nasi berapa kalori, cara menghilangkan punuk di leher belakang, Cara lunturkan lemak agar tubuh ramping, makan nasi merah malem bikin gendut ngga?, jus kacang panjang bisa kah untuk obat sakit gula, kalori mie goreng sayuran, benatkah telur bebek dapat membuat gemuk?, kalori mie godok, cara menghitung calori, jlari jam brp mnghilangkan perut buncit dan pipi tembem, menu makan siang sehat dengan beras merah, harga susu rendah lemak, apakah beras merah dapat menurunkan berat badan, hilangkan lemak di badan, manfaat susu bendera full cream, manfaat beras merah untuk bayi, cara alami melancarkan pencernaan karena mie, perut gede kenapa bab lancar, minimal berapa kali lompat tali dalam sehari, kalori pada energen jagung, kalori 1 sendok nasi merah, apakah susu frision flag bisa bikin gemuk?, apajah gado gado bikin gemuk, 1 bungkus mie goreng berapa kalori, lauk yang tepat untuk makan bersama beras merah, cara menguruskan jari, donwload senam airobik pemula, menu mknn bg diabets yg bdn kurus, gambar love nglemak, mengecilkan paha dengan balsem ?, berapa kalori sepiring nasi, kasih turun perut, hidrogel untuk luka gangren gula basah, apaakah bisa gemuk diabetes, manfaat senam sore