beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Resep diet

ANEKA RESEP MAKANAN UNTUK PROGRAM DIET

72.Minestrone

resep diet Minestrone

Tomat mengandung serat tinggi yang diperlukan untuk melancarkan sistem pencernaan selama berolahraga.

Bahan:

2 sdm minyak zaitun (extra virgin)

4 siung bawang putih, cincang halus

1 buah bawang bombay, cincang halus

100 g kacang merah segar

100 g buncis, iris 2 cm

6 lembar beef bacon, iris tipis

1 batang seledri impor, iris tipis

1 buah wortel, iris tipis

500 g tomat merah, cincang

4 sdm tomato paste

2 lembar bay leaf

1 sdt oregano kering

1 sdt basil kering

1½ l kaldu ayam

150 g whole wheat spaghetti, rebus hingga al dente.

½ sdt merica hitam bubuk

½ sdt garam

½ sdt gula pasir

Cara Membuat:

Panaskan minyak, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum. Masukkan kacang merah, buncis, beef bacon, seledri, dan wotel. Masak hingga sayuran layu.

Tambahkan tomat, tomato paste, bay leaf, oregano, dan basil, dan, aduk rata.  Tuang kaldu ayam, didihkan. Masukkan spaghetti, merica, garam, dan gula. Aduk rata. Angkat.

Sajikan hangat.

Untuk 6 porsi

 Resep diet

 

resep diet Dory En Papilote73.dory

Sebagai variasi, ganti ikan dori dengan ikan berdaging putih lain yang juga berprotein tinggi, seperti ikan kakap atau ikan tenggiri.

Bahan:

6 buah (@ 200 g) fillet ikan dori

300 ml kaldu ayam

6 batang serai, ambil bagian putihnya, iris tipis

5 tangkai daun ketumbar, cincang halus

3 batang bawang daun, iris serong tipis

Sayuran, aduk rata:

300 g baby buncis

100 g tomat ceri, belah 2

5 buah ktelentang, iris bulat tipis

4 buah wor, potong bentuk korek api

2 butir bawang merah, haluskan

½ sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

Saus, aduk rata:

100 g mentega tawar

3 sdm air jeruk nipis

1 sdt garam

1 sdt merica hitam bubuk

Cara Membuat:

Bagi campuran sayuran menjadi 6 bagian. Tata 1 bagian campuran sayuran di atas selembar kertas roti. Tambahkan 1 buah fillet ikan dori. Tambahkan 50 ml kaldu. Taburi serai, ketumbar, dan bawang daun.   Lakukan hal yang sama pada sisa bahan.

Lipat kertas roti, rapatkan kedua ujungnya (beri ruang di dalam bungkusan ikan saat melipat). Panggang di dalam oven panas bersuhu 220º C hingga ikan matang (± 15 menit). Keluarkan. Sajikan disertai saus.

Untuk 6 porsi

 

 

74.Endive And Grape Salad With Pear Vinaigrette

resep diet Endive And Grape Salad With Pear Vinaigrette

 

BAHAN

Pear vinaigrette:

740 g buah pir xiang lie, kupas

½ buah jeruk lemon, ambil airnya

3 sdm cider vinegar

¾ sdt sirop maple

¾ sdt saus mustard

1 sdt garam

½ sdt merica putih bubuk

150 ml minyak canola

Salad:

3 sdt minyak zaitun (extra virgin)

50 g kacang pine, sangrai

3 bonggol curly endive, siangi*

100 g anggur merah, potong-potong

3 buah pir xiang lie, kupas, potong bentuk korek api

150 g keju mimolette, potong kasar**

 

CARA MEMBUAT:

Vinaigrette: Haluskan pir dalam blender. Tuang ke dalam panci, panaskan hingga airnya menguap, tersisa hanya ¼ bagiannya saja (30-40 menit).

Pindahkan ke dalam mangkuk. Aduk bersama air jeruk lemon, vinegar, sirop maple, mustard, garam, dan merica.

Tuang minyak canola sambil diaduk searah hingga mengental dan beremulsi (serupa mayones). Sisihkan di dalam lemari es.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Salad: Panaskan minyak zaitun. Tumis kacang pine hingga kecokelatan. Angkat. Setelah tidak panas, aduk bersama sisa bahan salad dan vinaigrette. Sajikan segera

Untuk 6 porsi

*Curly endive: Resep asli menggunakan selada endive lembaran (escarole). Ganti dengan curly endive (frisée) yang lebih mudah ditemui di Indonesia.

**Mimolette: Keju dari susu sapi, khas Prancis. Bundar, lapisan luarnya kasar keabu-abuan. Ketika tua dan mengeras, memiliki rasa mirip hazelnut. Ganti dengan keju cheddar tua atau gouda, jika tak ada.

 Resep diet

75.Peach And Blue Cheese Salad

resep diet Peach And Blue Cheese Salad

BAHAN

Salad:

6 helai prosciutto*

3 bonggol selada romaine

3 buah peach, potong bentuk juring

2 butir bawang merah, iris tipis

3 sdm minyak zaitun (extra virgin)

60 g blue cheese**

3 sdm daun kucai cincang

1 sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

Vinaigrette:

2 sdm saus mustard

2 sdm sirup maple***

4 sdm cuka balsamic

150 ml minyak canola

1 sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

 

CARA MEMBUAT:

Lapisi antar lembaran prosciutto dengan kertas roti. Panggang dalam oven panas bersuhu 180º C hingga kering.

Vinaigrette: Aduk vinegar, sirop maple, mustard, garam, dan merica. Tuang minyak canola sambil diaduk searah hingga beremulsi dan kental (mirip mayones). Dinginkan.

Aduk vinaigrette bersama selada, peach, bawang merah, minyak zaitun, keju, kucai, prosciutto, garam, dan merica. Sajikan segera.

Untuk 6 porsi

*Prosciutto: Daging babi bagian kaki yang diawetkan. Gurih dan lembut. Ganti dengan beef bacon atau smoked beef jika benar-benar sulit menemukannya.

**Blue cheese: Urat hijau dan kebiruan pada keju lunak ini hasil dari bakteri Penicillum. Aromanya tajam, cocok untuk taburan salad.

***Sirop maple: Khas untuk pancake. Yang masih asli, hasil getah pohon maple, adalah produk khas Kanada, relatif lebih mahal dari versi esens yang justru lebih umum ditemui.

****Jika menggunakan peach kalengan, tiriskan hingga air gulanya berkurang dan peach tak terlalu basah.

 

76.Acar Ramping

resep diet Acar Ramping

 

BAHAN

2 sdm minyak sayur

15 buah cabai rawit merah

100 g buncis, potong 4 cm

100 g kol putih, iris kasar

50 g taoge pendek, goreng

2 buah mentimun, potong korek api

2 buah wortel, potong korek api

2 sdm gula merah

2 sdm cuka

Bumbu, haluskan:

7 siung bawang putih

5 buah kemiri

5 cm lengkuas

3 buah cabai merah besar

3 cm jahe

3 cm kunyit bakar

1 sdm merica putih butiran

1 sdt terasi bakar

1 sdt garam

 

CARA MEMBUAT:

Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga matang. Masukkan sayuran, masak hingga layu.

Tambahkan gula dan cuka, aduk rata. Angkat. Sajikan hangat.

 

Untuk 6 porsi

 

77.hoe

resep diet Hotteok

 

BAHAN

250 g tepung terigu serbaguna

180 g tepung ketan

2 sdm gula pasir

1 sdt garam

1 sdt ragi instan

250 ml susu cair

50 ml minyak sayur

Isi, aduk rata:

125 g brown sugar

¾ sdt kayu manis bubuk

100 g walnut panggang, cincang

 

CARA MEMBUAT:

Campur tepung terigu, tepung ketan, gula, garam, dan ragi. Buat lubang di tengahnya. Bertahap, tuang susu dan minyak sambil diuleni hingga kalis.

Ambil 60 g adonan, bulatkan, pipihkan. Sendokkan 1 sdm adonan isi di tengah pancake. Bungkus rapat, bulatkan. Pipihkan kembali. Ulangi proses yang sama hingga bahan habis.

Panaskan wajan datar antilengket beroles minyak  di atas api sedang. Panggang adonan hingga kedua sisinya matang. Angkat. Sajikan hangat.

 

Untuk 12 buah

 

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

cara membuat pasta spageti dari sayur sayuran ala dr oz

One Response to Resep diet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
takaran beras merah untuk penderita diabetes, jumlah kalori pada jeruk, dr oz cara mengecilkan betis dan paha, kalori pada nasi merah, susu bubuk full cream yang paling tinggi lemak, download video olahraga kecil perut, kalori nasi putih, susu frisian flag full cream, kandungan kalori pada bakmi goreng, download senam mengecilkan perut dan paha, 1 sendok nasi merah berapa kalori, susu kedelai bisa bikin gendut?, energen kalori, kalori 1 sendok nasi merah, kalori dalam mie samyang, download video mengecilkan paha dan betis, downlod 10 menit - senam menurunkan berat badan - merampingkan, Tips untuk mengecilkan Panta poro yang cepat, jumlah kalori yg di bqkar pada qktiditas fisik menggunqkqn olqhraga dengan intensitas rendah selama 60 menir adalah, apa indomilk istan bisa membuat benambah berat badan, menghilangkan lemak pada perut lovebird, diabet dan telor asin, orang yang kurus makan beras merah Apa bisa gemuk, download video senam zumba mengecilkan perut, susu bubuk menambah tubuh, jenis betis manusia, orang dewasa makan bubur bayi, barbel untuk wanita berapa kilo, lari bikin kurus, dokter oz indonesia cara mengecilkan betis, kalori beras merah, lebih sehat quaker atau beras merah, apakah beras merah membakar lemak, menkonsumsi beras merah dalam jumlah apa bisa bikin gemuk, baju yg cocok buat orng da lmak dprut, Download senam menurunkan berat badan dalam seminggu, kandungan kalori 1 bungkus mie bihu jagung, beras merah bikin gemuk, download video senam mengecilkan perut dan paha, atasi kulit perut tebel, kalori dalam nasi merah sepiring, minum energen apakah dapat meninggikan badan, quaker oat untuk menaikan berat badan, susu indomilk bikin gemuk, kalori pada energen, manfaat susu frisian flag bubuk fullcream untuk dewasa, cara mengecilkan kaki yang lebar ala dr oz indonesia, total lemak makan mie indomie sekali dua, kalori nasi merah 1 piring, video senam untuk gadis dewasa mengecilkan perut buncit, bagaimana kalau 2x olahraga pagi dan siang?, cara mengurangi perut tebal, donlod vidio cara membesarkan lengan tangan yg benar, manfaat senam d sore hari, cara memutihkan wajah, apakah makan menggunakan kecap asin bisa membuat gemuk, manfaat susu indomilk full cream, ukuran nasi perhari untuk orang fiet, leher membesar karena gemuk, susu frisian flag gold bisa bikin gemuk, campuran masker untuk wajah tingkat dasar, download senam aerobik semua badan langsing, olahan beras merah, indomilk susu bubuk plain penambah berat badan, 1 piring nasi berapa gram beras, Cara kasih turun perut buncit, susu dancow dicampur pisang apa manfaatnya, obat kasih turun perut, berapa lama joging biar bisa kelihatan efeknya, bubur bayi SUN untuk orang dewasa
Artikel terpopuler
download vidio senam mengecilkan perut dan pantat, kalori pada nasi merah, kalau renang yang bikin langsing jam brapa?, Kalori sup isi bayam wortel tomat dan jagung, makan nasi beras merah malah gampang lapar, pengalaman pakai shot pengecil paha dan perut, susu rendah lemak merk apa, berapa kalori yang terkandung dalam energen, leher gendut, senam yang bisa menguruskan badan tanpa melompat, susu penambah berat badan untuk penderita diabetes, cara membakar lemak di idung, kalori dalam nasi merah, susu campur margarin bikin gemuk, apa gula merah tidak bikin gemuk, apakah makan beras merah dapat membuat gemuk?, makan nasi merah banyak apakah bikin gemuk, manfaat senam siang hari, kandungan kalori dalam nasi dan telur, olahraga senam sangat efektif untuk membentuk, manfaat sawi campur nenas dan jeruk, download video yang lagi olah raga untuk mengecil kan paha dan pantat, obat untuk kasi lansing dan kasi turun perut buncit, salep mengecilkan betis, menghilangkan kulit perut yg tebal, kadar makan bihun sebungkus, daftar kalori makanan, kalori dalam bihun jagung, apakah rujak bikin gemuk, susu yang dapat menambah berat badan, cara menghitung kalori yg kita makan, download video senam mengencangkan dada dan perut, benarkah beras merah bisa menurunkan berat badan, makan mie goreng tambah nasi merah, manfaat daun klampis, manfaat dencaw full cream untuk payudara, download senam mengecilkan lengan, manfaat makan beras merah tiap hari, khasiat susu frisian flag pull cream gold, susu dancow dicampur pisang apa manfaatnya, apakah susu frisian flag membuat tubuh gemuk?, menu sarapan sehat untuk diwt, sit up sebelum tidur, mie lidi kuah menyebabkan gemuk, cara mengecilkan paha betis dalam waktu seminggu menurut dr oz indonesia, rujak bikin gendut gak, makan siomay gemuk atau tidak, gerakan pilates untuk mengecilkan paha, adem sari diabetes, manfaat kapur sirih untuk payudara, susu pengecil paha, susu milo bisa buat gendut atau ga, download video SENAM AEROBIC MENGECILKAN PERUT PAHA DAN LENGAN bokong, makan nasi merah lauk nya apa, apa yang membuat gemuk kandungan karbohidrat atau kalori, frisian flag full cream kaleng, cara mengkonsumsi beras merah agar berat badannya turun, susu dancow untuk 17 thun, merk susu skim whey protein, manfaat susu kedelai bagi orang kurus, bagaimana cara kasi turun gemuk, cara rawat luka abses DM, telur bebek bikin gendut#spf=1, campuran ketika makan beras merah, saat ikut olahraga erobic kemungkinan kurus berapa bulan, manfaat beras merah untuk menguranggi lemak perut, merk susu full cream penambah berat badan, gula aren bisa bikin gemuk, makan mie apa bisa bikin gemuk, manfaat susu milo untuk tinggi badan