beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Resep diet

ANEKA RESEP MAKANAN UNTUK PROGRAM DIET

72.Minestrone

resep diet Minestrone

Tomat mengandung serat tinggi yang diperlukan untuk melancarkan sistem pencernaan selama berolahraga.

Bahan:

2 sdm minyak zaitun (extra virgin)

4 siung bawang putih, cincang halus

1 buah bawang bombay, cincang halus

100 g kacang merah segar

100 g buncis, iris 2 cm

6 lembar beef bacon, iris tipis

1 batang seledri impor, iris tipis

1 buah wortel, iris tipis

500 g tomat merah, cincang

4 sdm tomato paste

2 lembar bay leaf

1 sdt oregano kering

1 sdt basil kering

1½ l kaldu ayam

150 g whole wheat spaghetti, rebus hingga al dente.

½ sdt merica hitam bubuk

½ sdt garam

½ sdt gula pasir

Cara Membuat:

Panaskan minyak, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum. Masukkan kacang merah, buncis, beef bacon, seledri, dan wotel. Masak hingga sayuran layu.

Tambahkan tomat, tomato paste, bay leaf, oregano, dan basil, dan, aduk rata.  Tuang kaldu ayam, didihkan. Masukkan spaghetti, merica, garam, dan gula. Aduk rata. Angkat.

Sajikan hangat.

Untuk 6 porsi

 Resep diet

 

resep diet Dory En Papilote73.dory

Sebagai variasi, ganti ikan dori dengan ikan berdaging putih lain yang juga berprotein tinggi, seperti ikan kakap atau ikan tenggiri.

Bahan:

6 buah (@ 200 g) fillet ikan dori

300 ml kaldu ayam

6 batang serai, ambil bagian putihnya, iris tipis

5 tangkai daun ketumbar, cincang halus

3 batang bawang daun, iris serong tipis

Sayuran, aduk rata:

300 g baby buncis

100 g tomat ceri, belah 2

5 buah ktelentang, iris bulat tipis

4 buah wor, potong bentuk korek api

2 butir bawang merah, haluskan

½ sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

Saus, aduk rata:

100 g mentega tawar

3 sdm air jeruk nipis

1 sdt garam

1 sdt merica hitam bubuk

Cara Membuat:

Bagi campuran sayuran menjadi 6 bagian. Tata 1 bagian campuran sayuran di atas selembar kertas roti. Tambahkan 1 buah fillet ikan dori. Tambahkan 50 ml kaldu. Taburi serai, ketumbar, dan bawang daun.   Lakukan hal yang sama pada sisa bahan.

Lipat kertas roti, rapatkan kedua ujungnya (beri ruang di dalam bungkusan ikan saat melipat). Panggang di dalam oven panas bersuhu 220º C hingga ikan matang (± 15 menit). Keluarkan. Sajikan disertai saus.

Untuk 6 porsi

 

 

74.Endive And Grape Salad With Pear Vinaigrette

resep diet Endive And Grape Salad With Pear Vinaigrette

 

BAHAN

Pear vinaigrette:

740 g buah pir xiang lie, kupas

½ buah jeruk lemon, ambil airnya

3 sdm cider vinegar

¾ sdt sirop maple

¾ sdt saus mustard

1 sdt garam

½ sdt merica putih bubuk

150 ml minyak canola

Salad:

3 sdt minyak zaitun (extra virgin)

50 g kacang pine, sangrai

3 bonggol curly endive, siangi*

100 g anggur merah, potong-potong

3 buah pir xiang lie, kupas, potong bentuk korek api

150 g keju mimolette, potong kasar**

 

CARA MEMBUAT:

Vinaigrette: Haluskan pir dalam blender. Tuang ke dalam panci, panaskan hingga airnya menguap, tersisa hanya ¼ bagiannya saja (30-40 menit).

Pindahkan ke dalam mangkuk. Aduk bersama air jeruk lemon, vinegar, sirop maple, mustard, garam, dan merica.

Tuang minyak canola sambil diaduk searah hingga mengental dan beremulsi (serupa mayones). Sisihkan di dalam lemari es.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Salad: Panaskan minyak zaitun. Tumis kacang pine hingga kecokelatan. Angkat. Setelah tidak panas, aduk bersama sisa bahan salad dan vinaigrette. Sajikan segera

Untuk 6 porsi

*Curly endive: Resep asli menggunakan selada endive lembaran (escarole). Ganti dengan curly endive (frisée) yang lebih mudah ditemui di Indonesia.

**Mimolette: Keju dari susu sapi, khas Prancis. Bundar, lapisan luarnya kasar keabu-abuan. Ketika tua dan mengeras, memiliki rasa mirip hazelnut. Ganti dengan keju cheddar tua atau gouda, jika tak ada.

 Resep diet

75.Peach And Blue Cheese Salad

resep diet Peach And Blue Cheese Salad

BAHAN

Salad:

6 helai prosciutto*

3 bonggol selada romaine

3 buah peach, potong bentuk juring

2 butir bawang merah, iris tipis

3 sdm minyak zaitun (extra virgin)

60 g blue cheese**

3 sdm daun kucai cincang

1 sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

Vinaigrette:

2 sdm saus mustard

2 sdm sirup maple***

4 sdm cuka balsamic

150 ml minyak canola

1 sdt garam

½ sdt merica hitam bubuk

 

CARA MEMBUAT:

Lapisi antar lembaran prosciutto dengan kertas roti. Panggang dalam oven panas bersuhu 180º C hingga kering.

Vinaigrette: Aduk vinegar, sirop maple, mustard, garam, dan merica. Tuang minyak canola sambil diaduk searah hingga beremulsi dan kental (mirip mayones). Dinginkan.

Aduk vinaigrette bersama selada, peach, bawang merah, minyak zaitun, keju, kucai, prosciutto, garam, dan merica. Sajikan segera.

Untuk 6 porsi

*Prosciutto: Daging babi bagian kaki yang diawetkan. Gurih dan lembut. Ganti dengan beef bacon atau smoked beef jika benar-benar sulit menemukannya.

**Blue cheese: Urat hijau dan kebiruan pada keju lunak ini hasil dari bakteri Penicillum. Aromanya tajam, cocok untuk taburan salad.

***Sirop maple: Khas untuk pancake. Yang masih asli, hasil getah pohon maple, adalah produk khas Kanada, relatif lebih mahal dari versi esens yang justru lebih umum ditemui.

****Jika menggunakan peach kalengan, tiriskan hingga air gulanya berkurang dan peach tak terlalu basah.

 

76.Acar Ramping

resep diet Acar Ramping

 

BAHAN

2 sdm minyak sayur

15 buah cabai rawit merah

100 g buncis, potong 4 cm

100 g kol putih, iris kasar

50 g taoge pendek, goreng

2 buah mentimun, potong korek api

2 buah wortel, potong korek api

2 sdm gula merah

2 sdm cuka

Bumbu, haluskan:

7 siung bawang putih

5 buah kemiri

5 cm lengkuas

3 buah cabai merah besar

3 cm jahe

3 cm kunyit bakar

1 sdm merica putih butiran

1 sdt terasi bakar

1 sdt garam

 

CARA MEMBUAT:

Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga matang. Masukkan sayuran, masak hingga layu.

Tambahkan gula dan cuka, aduk rata. Angkat. Sajikan hangat.

 

Untuk 6 porsi

 

77.hoe

resep diet Hotteok

 

BAHAN

250 g tepung terigu serbaguna

180 g tepung ketan

2 sdm gula pasir

1 sdt garam

1 sdt ragi instan

250 ml susu cair

50 ml minyak sayur

Isi, aduk rata:

125 g brown sugar

¾ sdt kayu manis bubuk

100 g walnut panggang, cincang

 

CARA MEMBUAT:

Campur tepung terigu, tepung ketan, gula, garam, dan ragi. Buat lubang di tengahnya. Bertahap, tuang susu dan minyak sambil diuleni hingga kalis.

Ambil 60 g adonan, bulatkan, pipihkan. Sendokkan 1 sdm adonan isi di tengah pancake. Bungkus rapat, bulatkan. Pipihkan kembali. Ulangi proses yang sama hingga bahan habis.

Panaskan wajan datar antilengket beroles minyak  di atas api sedang. Panggang adonan hingga kedua sisinya matang. Angkat. Sajikan hangat.

 

Untuk 12 buah

 

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

jeruk yang cocok untuk diaet

One Response to Resep diet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
download vidio latihan untuk perut, efek negatif sup pembakar lemak, Download video latihan otot tubuh dirumah, makanan yang boleh di makan saat mengkonsumsi herbalife, efek samping sup pembakar lemak, download video senam mengecilkan lengan, apakah beras merah bisa menurunkan berat badan, susu full cream gold, makan beras merah bikin gemuk, cepat gemuk dengan susu frisian flag full cream, jeruk yang cocok untuk diaet, lauk yang cocok untuk beras merah, susu frisian flag gold bikin gemuk, cara ngurusin leher, gula darah normal tetapi badan kurus bagi penderita diabet, jumlah kalori dalam satu porsi mie instan, Makanan dan buah2an yg menurunkan gula darah, jenis buah buahan yg bisa menurunkan gula darah, download senam aerobik untuk perut, download video senam zumba menurunkan berat badan, kalori nasi merah, apa makan beras merah bisa gemuk, susu entrasol bikin gemuk, berapa kalori nasi satu sendok makan, 1 piring nasi merah berapa kalori, cara membuat jus beras merah, bihun berapa kalori, rujak bikin gemuk gak?, resep makanan herbal dari beras merah, daftar susu full, kalori mie instan, berapa sendok makan untuk minum susu dancow penggemuk badan, bisa gemuk dngan minum susu quaker outs mentega madu, Obat kasi turun lemak, Olahraga untuk mengecilan jari jari, lauk yg enak untuk beras merah untuk penderita diabetes, donload erobik melangsingkan perut wajah beti lengan dan paha, inilah produk pembakar lemak perut _8_ kg, susu apa yang bisa tinggi dan gemuk, kalori 1 piring nasi, download video olahraga tanpa alat untuk membentuk tubuh, apakah telur puyuh membuat gemuk, 1 bungkus mie berapa kkal, purefar, susu penggemuk badan untuk penderita diabetes, kalori indomie kuah, beras merah bikin perut buncit gk, kalori dalam indomie, susu yang bisa di campur mentega, indomie rebus berapa kalori, video motivasi untuk penurunan gula darah, jumlah kalori dalam 1 piring nasi beserta lauk, download vidio cara perkembangan otot, berapa lama maksimal untuk olahraga mengecilkan betis, apakah jeruk nipis baik utk penderita dm, karbohidrat dalam mie instan, cara mengecilkan jari tangan, susu kedelai pengemuk, download video senam mengecilkan perut, download video yoga mengecilkan bahu dan lengan, apakah susu entrasol bisa membuat berat badan jadi ideal, apakah susu frisian flag bisa menggemukkan badan, download video senam mengecilkan perut wanita, kalori dalam mie goreng, bakar kalori indomi, limpat tali dalam sehari berapa kali, melatih otot scapula, ramuan mengecilkan paha, arti dari furefarm, apakah beras merah membuat lemas
Artikel terpopuler
Wanita Cara Mengecilkan Lengan, kenapa minum susu indomilk bikin perut buncit, manfaat raskin diabetes, makan bihun buat gemuk, tata cara pembuatan susu dengan mentega untuk menggemukkan badan, susu dancow untuk pertumbuhan otot, lari di siang hari membakar lemak, manfaat minum susu full cream di pagi hari, download video senam buat ngurus badan, pembersihan luka autolisis, sun beras merah p bsa d cmpur sayuran, Apakah makan nasi merah sebelum tidur bikin perut buncit, cara menghitung kalori makanan instan, Manfa at klampis hitam untuk obat, cara mengecilkan leher, hitungan jumlah kalori makanan, sepiring nasi sama dengan berapa roti gandum, kalori dalam mie hun, Apakah mie lidi mempunyai banyak kalori? Jika kita mengonsumsinya setiap hari apa akibatnya?, beras merah memang mau tidak enak, menghilangkan lemak pada perut lovebird, dok OZ indonesia cara mengecilkan buah dada anak SMAy, merwk suau rendah lemak yg d jual d pasaran, lemak banyak kumpul di perut paha dan dada wanita, cara menghilangkan double chin, cara menghitung kalori pada makanan dan menguràngi kalori yang ada, makanan yang tidak berkalori, kalori bihunku instan, paha jadi besar karena aerobic, apakah beras merah membuat gemuk, menu makanan sehari hari untuk penderita diabetes, download vidio cara olahraga mengecilkan paha perut, apakah minum air gula merah dapat membuat badan gemuk, berapa kalori delapan sendok nasi, CDR bikin kurus, jumlah kalori dalam nasi merah, olahan beras merah, sayur untuk nasi merah, kalori pakcoy, energen buat gemukin badan, cara menggemukkan badan penderita diabetes, quaker oat penambah berat badan, menggemukkan badan dengan minum susu, lari ditempat kalori hilang berapa, efek samping makan beras merah, bolekah olahraga saat cleanse day isagenix, Sembuh kah skit dm kering dengan kyu mnis syuran apa, susu yg rendah lemak, apa bubur beras merah boleh untuk penderita tbc, susu frisian flag kental manis bisa menggemukkan badan?, campuran masker perawatan wajah tingkat dasar, Cara mengurangin perut buncit dan pinggul yang besar, apa susu zee bisa menggendutkan badan, jeruk yang cocok untuk diaet, cara membuat masker dr oz indonesia, susu frisan flag full cream gemukin badan, dr oz cara mengecilkan betis dan paha, cara mengetahui besar kalori dari makanan yang kita konsumsi, download video senam mengecilkan paha, manfaat susu campur mentega buat minum, menu yang baik untuk makan beras merah, minuman susu campur mentega, download video aerobik mengecilkan perut, beras penggemuk bisa menggemukkan berapa hari?, cara bersihkan muka dengan beras merah, apakn mkn nasi merah saja bisa mengurangi berat badan, Cara membuat minyak oles buat menghilangkan lemak perut yang tebal, kalori 1 buah apel, olahraga lari malam hari turunkan berat badan bagi pemula paling sedikit berapa menit, waktu mkan beras merah yang tepat