beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Perawatan luka diabetes

19.luka

Tips Cara Penyembuhan dan Perawatan Luka Akibat Diabetes Terbaru  – Informasi tentang obat luka diabetes basah, obat luka diabetes tradisional, dan perawatan luka diabetes terbaru. Diabetes perawatan luka diabetes merupakan penyakit dengan peringkat nomer 4 didunia. Biasanya penderita diabetes atau kencing manis akan menghadapi yang namanya luka. Luka pada penderita diabetes biasanya sangat sulit untuk sembuh. Luka pada diabetes ada yang sampai dilakukan amputasi juga.

 

Perawatan luka diabetes terutama pada kaki yang biasa terkena luka sangat membutuhkan perhatian  yang lebih. Luka diabet terutama pada bagian kaki menggangu peredaran vaskular juga terganggunya neuropati, dan infeksi. Ketiga hal ini  yang menjadi sulit sembuhnya luka pada kaki penderita diabetes. Nah berikut ini beberapa tips untuk penyembuhan dan perawatan luka diabetes.

 

Perawatan dan Penyembuhan Luka Diabetes

 

Jangan diperban, karena ketika luka ini diperban maka akan menyebabkan lukanya lembab dan luka akan bertambah lama untuk sembuh.

Jangan buka perban dengan gunting, karena dikhawatirkan ketika proses pengguntingan akan mengenai kulit lain yang masih bagus dan akibatnya akan timbul luka baru.

Gunakan gunting steril untuk membuka perban.

Jangan pakai kapas ketika membalut luka dengan perban karena akan berakibat iritasi pada luka diabetes.

perawatan luka diabetes Bersihkan luka diabetes dengan air bersih atau air matang.

Lap luka yang sudah dibersihkan dengan air dengan handuk bersih.

Setelah besih dan kering dari air, kasih salep antibiotik dan taburi dengan antibiotik yang berbentuk  serbuk.

Jangan gunakan obat yang mengandung alkohol.

Sebaiknya ketika luka sudah diobati dan ditaburi bubuk antibiotik jangan diperban, biarkan terbuka agar luka cepat kering dan sembuh.

 

Pencucian Luka

Pencucian bertujuan untuk membuang jaringan nekrosis, cairan luka yang bersih, sisa balutan yang digunakan dan sisa metabolic tubuh pada cairan luka. Mencuci dapat meningkatkan, memperbaiki, perawatan luka diabetes dan mempercepat proses penyembuhan luka dan menghindari kemungkinan terjadinya infeksi. Pencucian luka merupakan aspek yang paling penting mendasar dalam manajemen luka. Merupakan basis untuk proses penyembuhan luka yang baik, karena luka akan sembuh dengan baik jika luka dalam kondisi bersih.

Teknik pencucian pada luka antara lain dengan swabbing, scrubbing, showering, hydrotherapi, whirlpool, dan bathing.

mencuci dengan teknik swabbing dan scrubbing tidak terlalu dianjurkan pada pencucian luka, karena dapat menyebabkan trauma pada jaringan granulasi dan epithelium, juga membuat bakteri perawatan luka diabetes terdistribusi bukan mengangkat bakteri. pada saat scrubbing atau menggosok dapat menyebabkan luka menjadi terluka sehingga dapat meningkatkan inflamasi ( persisten inflamasi). teknik showering (irigasi), whirpool, dan bathing adalah teknik yang paling sering digunakan dan banyak riset yang mendukung teknik ini. keuntungan dari teknik ini adalah dengan teknik tekanan yang cukup dapat mengangkat bakteri yang terkolonisasi, mengurangi terjadinya trauma dan mencegah terjadinya infeksi silang serta tidak menyebabkan luka mengalami trauma.

 

Debridement

Nekrotik adalah perubahan morfologi yang diindikasi kan oleh adanya sel matiyang disebabkan oleh degradasi enzim secara progresif, ini merupakan respon yang normal dari tubuh terhadap jaringan yang rusak.

Jaringan nekrotik dapat dibedakan menjadi 2 bentuk :

Eschar yang berwarna hitam, keras, serta dehidrasi  impermeable dan lengket pada permukaan luka.

Slough-basah, kuning, berupa cairan dan tidak lengket pada luka.

Jaringan nekrotik dapat menghalangi proses penyembuhan luka dengan menyediakan tempat untuk pertumbuhan bakteri.untuk menolong penyembuhan luka, tindakan debridement sangat dibutuhkan. Debridement dapat dilakukan dengan beberapa metode seperti mekanikal, surgical, enzimatik, autolysis, dan biochemical.

Debridemen mekanik dilakukan menggunakan irigasi luka cairan fisiolofis, Ultrasonic laser, dan sebagainya, dalam rangka untuk membersihkan jaringan nekrotik. Debridemen secara enzimatik dilakukan dengan pemberian enzim eksogen secara topikal pada permukaan lesi. Enzim tersebut akan menghancurkan residu-residu protein. Contohnya, kolagenasi akan melisikan kolagen dan elastin. Beberapa jenis debridement yang sering dipakai adalah papin, DNAse dan fibrinolisin. Debridemen autolitik terjadi secara alami apabila seseorang terkena luka. Proses ini melibatkan makrofag dan enzim proteolitik endogen yang secara alami akan melisiskan jaringan nekrotik. Secara perawatan luka diabetes sintetis preparat hidrogel dan hydrocolloid dapat menciptakan kondisi lingkungan yang optimal bagi fagosit tubuh dan bertindak sebagai agent yang melisiskan jaringan nekrotik serta memacu proses granulasi. Belatung (Lucilla serricata) yang disterilkan sering digunakan untuk debridemen biologi. Belatung menghasilkan enzim yang dapat menghancurkan jaringan nekrotik. Debridemen bedah merupakan jenis debridemen yang paling cepat dan efisien.

 Perawatan luka diabetes

Tujuan debridemen bedah adalah untuk:

mengevakuasi bakteri kontaminasi,

mengangkat jaringan nekrotik sehingga dapat mempercepat penyembuhan,

Menghilangkan jaringan kalus,

mengurangi risiko infeksi lokal.

Cara yang paling efektif dalam membuat dasar luka yang baik adalah dengan metode autolysis perawatan luka diabetes debridement. Autolysis debridement adalah suatu cara peluruhan jaringan nekrotik yang dilakukan oleh tubuh sendiri dengan syarat utama lingkungan luka harus dalam keadaan lembab. Pada keadaan lembab, proteolytic enzim secara selektif akan melepas jaringan nekrosis dari tubuh. Pada keadaan melunak jaringan nekrosis akan mudah lepas dengan sendirinya ataupun dibantu dengan surgical atau mechanical debridement. Tindakan debridement lain yang biasa digunakan adalah dengan cara biomechanical menggunakan magots atau larva. Larva akan dengan sendirinya secara selektif memakan jaringan nekrosis sehingga dasar luka menjadi merah.

 

Dressing

Memilih balutan merupakan suatu kebutuhan suatu keputusan yang harus dilakukan untuk memperbaiki kerusakan jaringan integument. Berhasil tidaknya luka membaik, tergantung pada kemampuan perawat dalam memilih balutan yang tepat, efektif dan efisien.

Tujuan Memilih Balutan

Balutan dapat mengontrol kejadian infeksi /melindungi luka dari trauma dan invasi bakteri

Mampu Mempertahankan Kelembaban’

Mempercepat Prosespenyembuhan Luka,

Absorbs Cairan Luka

Nyaman Digunakan,Steril Dan Cost Effective.

Tehnik dressing pada luka diabetes yang terkini menekankan metode moist wound healing atau menjaga agar luka dalam keadaan lembab. Luka akan menjadi cepat sembuh apabila eksudat dapat dikontrol, menjaga agar luka dalam keadaan lembab, luka tidak lengket dengan bahan kompres, terhindar dari infeksi dan permeable terhadap gas. Tindakan dressing merupakan salah satu komponen penting dalam mempercepat penyembuhan lesi.

Prinsip dressing adalah bagaimana menciptakan suasana dalam keadaan lembab sehingga dapat meminimalisasi trauma dan risiko operasi.Berikut ini akan dikenalkan beberapa jenis bahan  topical terapi yang dapat digunakan untuk penatalaksanaan perawatan luka diabetic, diantaranya adalah perawatan luka diabetes calcium alginate, hydrokoloid, hydroaktif gel, metcovazin, gamgee, polyurethane foam, silver dressing.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Calcium Alginate

Berasal dari rumput laut, dapat berubah menjadi gel jika bercampur dengan luka. Berupa jenis balutan yang dapat menyerap jumlah cairan luka yang berlebihan. Dan keunggulannya adalah kemampuannya menstimulasi proses pembekuan darah jika terjadi perdarahan minorserta barier terjadi kontaminasi oleh psedomonas.

Hydrokoloid

Jenis topikal terapi yang berfungsi untuk mempertahankanluka dalam keadaan lembab, melindungi luka dari trauma, dan menghindari dari resiko infeksi, mampumenyerap eksudat minimal. Baik digunakan pada luka yang berwarna merah, abses tau luka yang terinfeksi. Bentuknya adaberupa lembaran tipis serta pasta. Keunggulannya adalah berbentuk lembaran, tidak memerlukan balutan lain diatasnya sebagai penutup, cukup ditempel dan ganti jika sudah bocor.

Contoh produk hydrocoloid

Hydroaktif gel

Jenis topikal terapi yang mampu melakukan peluruhan jaringan nekrotik oleh tubuh sendiri. Banyak mengandung air, akan membuat suasana luka yang kering karena jaringan nekrosis menjadi lembab. Air yang berbentuk gel akan masuk kesela-sela jaringan yang mati dan kemudian akan menggembung jaringan nekrosis seperti lebam mayat yang kemudian akan memisahkan antara perawatan luka diabetes jaringan yang sehat dan jaringan mati. Pada keadaan lunak inilah biasanya akan lebih mudah melakukan surgical debridemang atau biarkan tubuh sendiri yang melakukannya.

Polyurethane Foam

Jenis balutan dengan daya serap yang tinggi, sehingga sering digunakan pada keadaan luka yang cukup banyak mengeluarkan eksudat/cairan tang berlebihan dan pada dasar luka yang berwarna merajh sajka. Kemampuannya menampung cairan dapat memperpanjang waktu penggantian balutan. Selain itu balutan ini juga tidak memerlukan balutan tambahan, langsung dapat ditempel pada luka, dan membuat dasar luka menjadi rata, terutama pada hypergranulasi

Gamgee, balutan anti mikrobial dan pengikat bakteri

Gamgee adalah jenis topikal terapi berupa tumpukan bahan balutan yang tebal dengan daya serap cukup tinggi dan diklaim jika bercampur dengan cairan luka dapat mengikat bakteri.palingh sering digunakan sebagain balutan tambahan setelah balutan utama yang menempel pada luka. Beberapa balutan pada jenis ini ada yang mengandung antimikrobial dan hydrophobic atau mengikat bakteri.

Metcovazin

Jenis topical terapi dengan paten wocare klinik. Sangat mudah digunakan karena hanya tinggal mengoles saja. Bentuk salep, berwarna putih dan kemasan. Berfungsi untuk support autolisis perawatan luka diabetes debridement (meluruhkan jaringan nekrosis / mempersiapkan dasar luka berwarna merah) menghindari trauma saat membuka balutan, mengurangi bau tidak sedap, mempertahankan suasana lembab dan suport granulasi. Keunggulannya dapat digunakan untuk semua warna dasar luka dan mempersiapkan dasar luka menjadi sehat.

Silver dressing

Kondisi infeksi yang ssulit ditangani, luka mengalami fase statis, dasar luka menebal seperti membentuk agar-agar atau yang dikenal dengan biofilm, penggunaan silver dressing merupakan pilihan paling tepat. Pada keadaan ini luka mengalami sakit yang berat, eksudat dapat menjadi perawatan luka diabetes purulen dan mengeluarkan bau yang tidak sedap. Dressing ini digunakan dalam jumlah pemakaian 4 x ganti balutan dimana silver menempel pada luka sekurangnya 5-7 hari saja. dengan daya.

Perawatan luka diabetes

Edukasi pasien dan keluarga

Edukasi bagi pasien dan keluarga dengan diabetes sangat penting. Hal ini disebabkan penyakit diabetes adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan tetapi dapat dikontrol dengan pola hidup sehat (makan sesuai kebutuhan dan olahraga teratur) dan menggunakan oral maupun insulin.

Lima Pilar Menuju Sehat

Diet

Syarat diet DM hendaknya dapat:

Memperbaiki kesehatan umum penderita

Mengarahkan pada berat badan normal

Menormalkan pertumbuhan DM anak dan DM dewasa muda

Mempertahankan kadar KGD normal

Menekan dan menunda timbulnya penyakit angiopati diabetik

Memberikan modifikasi diit sesuai dengan keadaan penderita.

Menarik dan mudah diberikan

Latihan

Beberapa kegunaan latihan teratur setiap hari bagi penderita DM, adalah:

Meningkatkan kepekaan insulin (glukosa uptake), apabila dikerjakan setiap 1 ½ jam sesudah makan, berarti pula mengurangi insulin resisten pada penderita dengan kegemukan atau menambah jumlah reseptor insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin dengan reseptornya.

perawatan luka diabetes Mencegah kegemukan apabila ditambah latihan pagi dan sore

Memperbaiki aliran perifer dan menambah supply oksigen

Meningkatkan kadar kolesterol-high density lipoprotein

Kadar glukosa otot dan hati menjadi berkurang, maka latihan akan dirangsang pembentukan glikogen baru

Menurunkan kolesterol (total) dan trigliserida dalam darah karena pembakaran asam lemak menjadi lebih baik

Pendidikan

Merupakan salah satu bentuk penyuluhan kesehatan kepada penderita DM, melalui bermacam-macam cara atau media misalnya: leaflet, poster, TV, kaset video, diskusi kelompok, dan sebagainya.

Kontrol Gula Darah

Kadar glukosa darah tidak terkontrol ( GDP > 100 mg/dl dan GD2JPP > 144 mg/dl) akan mengakibatkan komplikasi kronik jangka panjang, baik makrovaskuler maupun mikrovaskuler salah satunya yaitu ulkus diabetika. Sehingga penting dalam kepatuhan pasien dengan DM terhadap diet.

Kontrol Tekanan Darah

Pada penderita Diabetes mellitus karena adanya viskositas darah yang tinggi akan berakibat menurunnya aliran darah sehingga terjadi defesiensi vaskuler sehingga klien dengan diabetes perlu melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin.

 

Aplikasi perawatan luka

Pengkajian: catat riwayat pasien dan keluhan utama.

perawatan luka diabetes Siapkan alat-alat yang dibutuhkan dalam melakukan pengkajian dan perawatan luka.

Cuci tangan.

Buka luka perlahan, hindari terjadinya perdarahan / terauma pada luka. Tidak perlu menggunakan pinset dalam membuka balutan, cukup menggunakan tangan yang menggunakan sarung tangan.

Luka dikaji dengan seksama sesuai dengan cara mengkaji luka, jangan lupa dokumentasikan dengan tepat hal-hal yang harus ditulis dan diambil gambar luka. Jika harus dilakukan pengambilan kultur, sesuaikan dengan prosedur cara pengambilan kultur.

Cuci luka, boleh dilakukan dengan perendaman air hangat atau air yang mengandung antiseptik. Hati-hati dalam mencuci luka jangan sampai menyebabkan trauma, terakhir jika luka tidak terdapat infeksi dapat dibilas dengan NS 0,9 % saja atau jika ada infeksi dapat menggunakan larutan antiseptik lain, kemudian bilas dengan NS 0,9 % atau hanya dengan larutan Feracrylum 1%.

Siapkan alas bersih dan mulailah dengan merawat luka. ganti sarung tangan saat akan melakukan perawatan luka diabetes pembalutan.

Pilih topikal terapi sesuai dengan kondisi luka, misalnya sesuai dengan warna dasar luka, bentuk luka, luas dan kedalamannya, terinfeksi atau tidak.

Tutup luka dengan seksama, jangan sampai ada luka yang tampak kelihatan dari luar, ukur ketebalan perawatan luka diabetes kasa atau bahan topikal yang ditempelkan keluka harus mampu membuat suasana luka optimal (moisture balance) dan memsuport luka kearah perbaikan/segera sembuh.

Jika terdapat edema, lakukan pemeriksaan tentang penggunaan balutan kompresi (dopler).

Perhatikan kualitas hidup pasien, hindari pasienm tidak bisa melakukan aktifitasnya setelah dikenakan balutan.

Jelaskan pada pasien kapan harus kembali lagi untuk melakukan penggantian balutan dan kontrol gula darah.

perawatan luka diabetes Rapikan semua alat-alat dan perhatikan  tentang pembuangan sampah medis.

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

salep untuk luka diabetes,salep antibiotik untuk luka diabetes,kegunaan metcovazin,debridement luka diabetes,autolisis debridement,gambar luka diabetes,salep untuk luka gangren,autolisis debridement adalah,pengertian autolisis debridement,bentuk Luka diabetes,apakah bahaya menggunakan obat bubuk pada luka diabet,salep luka diabetes resep dokter,obat alami untuk menumbuhkan kulit baru sehabis operasi untuk penderita diabetes,metcovazin gel,debridemen luka diabetikum,gunting nekrotik,salep untuk menumbuhkan kulit baru,warna dasar pada luka gangren yang harus dilakukan debridement,tenik whirl pool pada odema,bolehkah infeksi ginjal mkan nasi merah?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
download video senam kecilkan paha, senam tiap hari apa bisa menurunkan berat badan, apakah nasi merah membuat gemuk, susu full cream frisian flag gold, apa yang tidak boleh dimakan orang gemuk, tape bikin kurus, cabe merah buat gemuk, Kasiat susu campur mentega, efek samping sup pembakar lemak, apakah beras merah bisa bikin gemuk bayi, rajin mengkonsumsi jus sawi dan pisang, berapa kalikita konsumsi beras merah perhari, lauk yg cocok di dimakan bersama nasi merah, ramuan pengecil paha, apakah mie instan bikin langsing, kalori nasi merah per sendok, susu apa untuk menambah berat badan beserta harga, Apakah gula jawa dapat membuat gemuk, ngilangin lemak burung lb, cara menghitung jumlah kalori di makanan, susah bab bisa bikin gemuk?, manfaat energen untuk menaikan berat badan, olahan beras merah, bolehkah balita mkn beras merah, kentang dan wartel rebus cemilan selingan penderita triglesirida, gemuk kah beras merah, hidung berlemak, jumlah kalori mie instan, kalori 5 sendok nasi merah, latihan kekuatan otot perut, untuk melatih kekuatan otot perut menggunakan jenis latihan, Kalori sereal beras merah, Minuman agar lemak perut luntur bersama bab, kalori di indomie, manfaat susu frisian flag full cream, apa beras merah bisa bikin ada gemuk, resep beras merah sehata, lauk yang cocok untuk beras merah, manfaat susu full cream campur margarin, manfaat frisien flad full crim, lauk untuk beras merah, cara mengecilkan hidung dengan 0lahraga, indomilk full cream instan bikin gemuk, 100 gram beras merah berapa sendok makan ?, berapa kalori dari nasi merah, nasi merah memiliki berapa kalori, bab gak lancar bikin gemuk, beras kencur sampur susu apa bikin gendut?, obat kasih turun perut, susu frisian flag dapat menambah berat badan bayi?, olahraga 5 menit sebelum tidur untuk mengecilkan perut, manfaat dancow fortigro dicampur milo, teman makan nasi merah, makanan apa yang tidak boleh di makan ketika ingin kurus, resep olahan nasi merah, orang diabet boleh mkn alpukat malam#spf=1, khasiat bubur bayi untuk orang dewasa, manfaat susu full crem, di golden gym apa ada yg buat meninggikan badan, download senam mengecilkan perut paha dan lengan, obat tradisional mengecilkan paha dan betis, senam pelangsing badan 5 meni, apakah susu entrasol bisa bikin gemuk, cara mnghlngkn lmak perut cept dn sht, 1 porsi piring nasi besar berapa kalori#spf=1, makan indomie satu kali mempengaruhi berat badan, menu makan dengan beras merah, kalori mie instan, mie lidi kuah menyebabkan gemuk, hipoglikemia bikin kurus badan
Artikel terpopuler
kasiat ikut senam stiap minggu, udah seminggu konsumsi beras merah, nasi dan mi instan bnyakan mana kandungan kalorinya, cara mengkonsumsi beras merahuntuk diabet, merek susu dancow yang bagus dikonsumsi untuk orang dewasa untuk menggemukkan dan mempercantik kulit, Resep menu terbuat dari beras merah, manfaat nesle beras merah untuk orang dewasa, Apakah satu kaleng susu perhari bisa buat kita cepat gemuk, nasi merah sama dengan olah raga, vidio senam bl mengecilkan paha, menghilangkan double chic, tips melentikkan jari tangan, macam macam susu penambah berat badan, manfaat beras merah dan tomat, manfaat frisian flag gold untuk badan, susu frisian flag di percaya bisa menggemukan badan yang kurus, susu skim tropicana slim high fiber, sembuh dari diabetes apakah bisa Gemuk, syur apa yg cpat menghilangkan diabets total, berapa kalori kah dalam satu bungkus mie telur? apakah membuat gemuk?, apa beda susu frisian flag full crim, susu untuk gemukkan badan, Apa kah anak2 umur 9 thn menderita gula harus mkan beras merah, cara membentuk tubuh sixpack, buah2an yang menurunkan gula darah, perut berkulit tebal, cara biar betis kecil, senam yang membuat perut buncithilang, orang hamil boleh ga minum susu indomilk frian flag dll yg sudah jadi, baik kan mana joging atau jalan cepat, cara tinggi dengan cara minum susu frisin flag, apa bisa nambah berat badan dengan minum susu frisian flag kaleng, hasiat olah raga pakai barbel, g dowload pidio senam mengecilkan perut dan pinggul dan paha, indomilk fullcream plain minyak ikan, bhlimbing baguskah untuk darah tinggi, Cara memutihkan kulit dengan yogurt cimory, download video senam pagi hari, kalau bab lancar ga bikin gemuk, susu frisian gemuk, kalori mir bihun, manfaat beras merah untuk tinggi Badan, nasi berapa sendok yang mengandung 1000 kalori, kalori dalam bihun kuah, manfaat kopi kedelai bagi orang kurusan, Makan mie goreng sedap berapa kalori, obat herbal rabun mata bagi penderita kencing manis, berapa lama mekusumsi beras merah berat badan baru turun, olahan dari beras merah, penyakit diabetes apa blh kerja berat, Cara menghilangkan lemak Di perut leher dan paha, nasi merah untuk fitness, frisian flag full cream bubuk bikin gemuk, donlowd vidio senam pengecil perut buncit, berapa banyak kalori indomie rebus bakso, setara berapa piring nasi 1 bungkus indomie, Makanan yg tidak boleh dimakan untuk menurunkan berat badan, piring bihun masak berapa kalori, olahan dari nasi merah, merek susu bubuk rendah lemak, jumlah kalori 1 bungkus mie instan, cara tipiskan kulit perut, kalori pada kerupuk beras, cara menghitung kalori sayur buah gorengan, susu untuk diabetes dan tidak membuat gemuk, nilai kalori 2 piring nasi merah, cara membuat atot perut kalau pertamanya gemuk, telor asin apakah bikin gemuk, kalori 4 sendok nasi putih, pasangan nasi merah