beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Mengecilkan paha

32.diet

Tips mengecilkan paha dan betis – Bagi kebanyakan wanita, memiliki tubuh yang ideal adalah mengecilkan paha sesuatu yang sangat penting. Salah satu kendala yang membuat banyak wanita tidak percaya diri untuk tampil di depan publik adalah memiliki badan yang tidak ideal dan gemuk. Badan yang gemuk biasanya terdapat pada bagian tubuh tertentu seperti misalnya bagian paha. Memang paha adalah salah satu dari bagian tubuh yang digunakan sebagai tempat penumpukan lemak selain di lengan dan di perut.

 

Sering kali wanita tidak PD jika menggunakan calan yang ketat maupun celana pendek. Tidak perlu khawatir, masalah ini dapat diatasi. Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan jika anda mengalami maslah seperti kasus ini. Mari kita baca ulasan berikut ini.

 

  1. Lakukanlah olahraga kardio secara rutin

mengecilkan paha Olahraga kardio aadalah olahraga yang memacu kerja jantung. Hampir semua bagian tubuh akan bergerak, jika banyak bagian tubuh yang bergerak, otomatis terjadi pembakaran energi. Awalnya energi yang berasal dari makanan yang kita makan digunakan, setelah habis, maka tubuh akan memecah cadangan makan yang tersimpan di bagian tubuh tertentu, misalnya adalah di paha untuk dijadikan sumber energi berikutnya. Jadi jika cadangan makanan di pecah, maka bagian tubuh seperti paha akan kehilangan lemak secara bertahap dan berganti dengan tumbuhnya masa otot, sehingga paha tampak ramping dan langsing. Untuk jenis olahraga kardio yang dapat anda lakukan dengan mudah dan murah antara lain adalah berlari, berenang, naik turub tangga, melakukan squat jump, lompat tali. Olahraga yang disebutkan di atas dapat dilakukan setidaknya 3-4 kali dalam seminggu dengan lama berolahraga sekitar 30 menit. Jika ini dilakukan dengan rutin, bukan tidak mungkin anda mendapatkan bentuk paha yang ideal.

 

  1. Menjaga pola makan

 

Memang prinsip utama dalam mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh adalah menjaga pola makan. Aturlah jam makan kalian menjadi 3 kali dalma satu hari. Anda sebaiknya selalu tepat waktu ketika makan. Selain itu porsi makan juga harus diperhatikan. Buatlah porsi makan yang lebih sedikit. Guanakn wadah makan yang berukuran kecil, ini tujuannya agar makanan yang anda masukkan di dalamnya terbatas jumlahnya. Dan untuk menu makanannya pilih yang baik gizinya, perbanyak buah dan sayur dan batasi makan gorengan.

 

  1. Kurangilah Kebiasaan mengemil

Lebih baik anda makan satu piring nasi dari pada anda memakan 1 bungkus kecil keripik singkong mengecilkan paha atau snack lainnya. Karena kandungan kalori dalam cemilan lebih tinggi dari pada nasi. Jika anda membatasi jumlah cemilan, maka proses pembakaran lemak di paha akan berjalan lebih cepat.

 

  1. Pijatan Paha betis

Langkah yang paling tepat untuk mengecilkan paha dan btis adalah dengan cara memijat-mijat paha dan betis secara perlahan, hal ini dilakukan agar otot-otot betis bisa jadi lebih rileks dan tidak tegang sehingga mempermudah peredaran darah dan asupan oksigen ke otot betis bisa berjalan lancar. selain itu cara ini akan membuat betis akan terlihat indah jika Kamu lakukan secara rutin. Bagaimana caranya? caranya Anda hanya tinggal duduk dengan posisi bersila kemudian pijat pergelangan kaki Kamu dari telapak kaki hingga paha Kamu, lakukan hal itu menggunakan telapak tangan.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 

  1. Mengangkat Beban

Tips terakhir untuk mengecilkan paha dan betis adalah dengan menggunakan metode angkat beban yang bertumpu pada kaki Kamu. Caranya pun cukup mudah yaitu Anda hanya tinggal menaruh mengecilkan paha sebuah beban di kaki Anda kemudian angkat, Kemudian biarkan posisi tersebut selama mungkin Anda mampu. Lakukan kegiatan tersebut minimal 7 sampai 8 kali dalam sehari.

 Mengecilkan paha

Cara Mengecilkan Paha – Memiliki ukuran paha yang besar dapat dikecilkan dengan cepat secara alami, cara tersebut yakni dengan latihan kardio. Ukuran paha yang besar ternyata dapat mengganggu sebagian orang, mulai dari timbulnya ketidak percayaan diri hingga kurang merasa nyaman ketika melakukan aktifitas. Sesungguhnya cara mengecilkan paha tidaklah susah, yang paling penting ialah anda harus bersabar dalam proses pengecilan paha tersebut.

 

Salah satu faktor yang dapat menyebabkan paha menjadi besar yakni karena penumpukan lemak. Tak hanya itu saja, masih banyak lagi faktor penyebabnya. Akan tetapi sebelum kita mengulas lebih dalam lagi mengenai cara mengecilkan paha dengan cepat dan alami, sebaiknya anda menyimak penjelasan di bawah ini.

 

Faktor Penyebab Paha Menjadi Besar

  1. Genetik

Faktor genetik memiliki pengaruh yang besar dalam menentukan bentuk tubuh anda, termasuk bagian paha. Tak hanya itu saja, bentuk tubuh juga memiliki peran penting terhadap ukuran paha. mengecilkan paha Bentuk pantat dan paha yang besar sering dialami oleh wanita yang memiliki bentuk tubuh pir atau pear shaped. Sementara wanita yang memiliki bentuk tubuh cone shaped memiliki paha dan kaki yang lebih ramping.

 

  1. Lemak

Faktor lemak bisa dialami oleh siapa pun, termasuk oleh wanita yang memiliki tubuh ramping sekalipun. Bila anda merupakan wanita dengan tubuh ramping dan memiliki tubuh yang ideal tetapi setiap harinya anda mengkonsumsi makanan yang berlemak, maka pada akhirnya anda pun juga akan memiliki paha yang berukuran besar. Jadi, anda perlu membakar lemak dipaha dengan cara yang tepat.

 

  1. Otot

Disamping faktor penyebab paha besar yang telah disebutkan diatas, otot juga merupakan alasan mengecilkan paha penyebab mengapa paha anda berukuran besar. Kemungkinan memang anda memiliki otot paha yang besar secara alami, dimana otot tersebut terdiri dari bagian serat pada otot.

Mengecilkan paha

Cara mengecilkan paha dengan cepat yang terbaik adalah dengan latihan kardio. Latihan kardio merupakan jenis olahraga atau kegiatan apapun itu yang memerlukan penggunaan otot yang besar pada tubuh dengan rutin. Ada beberapa latiha kardio yang tentunya bisa membantu anda dalam mengecilkan paha. Yuk kita langsung simak saja di bawah ini.

 

  1. Jogging

Latihan kardio yang satu ini dapat membakar lemak dengan baik. Kami yakin dengan jogging secara teratur, lemak yang ada pada paha anda akan terbakar dan anda akan mendapatkan kaki yang kencang dan bila anda melakukan jogging pada lintasan yang menanjak, maka itu akan melatih kekuatan kaki anda.

 

  1. Bersepeda

Cara ini juga bisa mengecilkan paha anda dengan efektif bila dilakukan secara rutin dan teratur. Yang mengecilkan paha anda harus lakukan ialah hanya dengan bersepeda. Dengan bersepeda maka lemak yang ada pada paha anda akan terbakar.

 

  1. Naik turun tangga

Kegiatan ini pada dasarnya merupakan latihan kardio yang cukup efektif sebagai cara mengecilkan paha. Namun aktifitas naik turu tangga jarang diketahui oleh orang bahwa bisa mengecilkan paha. mengecilkan paha Maka dari itu, anda bisa mencoba melakukan cara ini secara rutin setiap hari. Selain bisa membuat anda menjadi lebih sehat, anda juga pun akan segera melihat hasilnya, lemak dipaha anda akan berkurang dan paha pun menjadi ramping.

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
olahraga ke ilkan paha, susu yang bisa membuat gemuk untuk orang dewasa dan memutihkan, makan banyak nasi merah bikin buncit?, download video senam menurunkan berat badan dalam seminggu, susu frisian flagh gold meninggikan badan, susu frisian flagh meninggikan badan, dancow campur milo dan energen#spf=1, olahraga yang memabakar lemak untu berat badan 60 kg, susu frisian flag full cream bikin gemuk, manfaat susu frisian flag full cream, makan beras merah tiap hari bikin gemuk, susu herbalife untuk gemuk, susu ultra milk bikin gemuk, jumlah kalori mie, susu dencow untuk peninggi badan#spf=1, perhitungan kaloru yang bagus di nasi, download video senam mengecilkan kaki dan lengan, apakah beras merah d gram kalau d konsumsi oleh diabetes, nasi merah berapa kalori, penyebab kulit perut tebal, menu beras merahuntukbdiabetes, beras merah baik dimakan dengan lauk apa?, susu dancau kaleng bisa membuat gmuk, manfaat betas merah di campur kacang merah, kalori dalam buah apel, download video gerakan yang bisa membuat bokong berisi, susu kedelai untuk penggemuk badan, susu dancow campur milo bisa mempergemuk badan?, baDan kurus karna diabetes cara mengemukkan kembali, obat untuk kasi lansing dan kasi turun perut buncit, download video mengecilkan perut dan paha, cara mengolah beras merah untuk meratakan perut, kalori bihun jagung, gerakan mer latih otot tangan, telur bebek bikin gendut#spf=1, kansungan tropika naslim, bisakah susu entrasol dicampur dengan trpocina slim, kalori nasi merah 1 piring, berapa bulan konsumsi beras merah dapat dilihat hasilnya, kalori sepiring nasi, kenapa beras merah bisa kecilkan perut dan turunkan berat badan, lauk untuk beras merah, apakah minum segelas kopi sma kalorinya dengan makan sepiring nasi, olahraga mengecilkan perut dalam 15 menit setiap harinya, zumba tengah malam manfaatnya, bendera full cream golf, manfaat frisian flag full cream, download vidio zumba menghilangkan lemak punggung, salep untuk luka dm, salep antibiotik untuk luka diabetes, download video senam untuk mengecilkan paha dan betis, kalori indomie telor, download senam ngecilin perut, Ramuan mengecilkan paha betis lengan perut, susah gemuk frisian flag, lari siang bikin kurus, perhitungan makan sehari berapa kalori, ramuan mengecilkan lengan, hidung lebar dapatkah dikecilkan, contoh susu rendah lemak, makan sun bikin gemuk tidak?, efek negatif sup pembakar lemak, manfaat lari sore bagi orang gemuk, cara mengecilkan jari tangan, manfaat senam malam, manfaat bubur milna untuk orang dewasa#spf=1, ramuan untuk mengecilkan perut dan paha, cara menipiskan kulit perut, download vidio senam mengecilkan perut, dampak beras merah terhadap balita
Artikel terpopuler
smothis beras merah, apakah tdk lancar bab perut bisa gemuk, nilai kalori 1 cup nasi putih, ikut senam perut kok mkn gendut knapa?, free download obat jawa menghilangkan lemak, senam yg bagus di jam berapa, camilan sehat dari beras merah, nasi merah untuk naikan badan, manfaat frisian flag gold untuk badan, cara mengatasi kulit perut yang tebal, susu full cream menaikkan berat badan, bubur kacang ijo apa baik dikomsumsi oleh penderita penyakit gejala diabetes?, efek samping sup pembakar lemak, takaran nasi merah diabet, cara mengecilkan jari tangan yang besar, berapa kalori yg ada pada mie instant, dancow full cream gemuk, tabel kalori buah2 an, buah yang cocok untuk beras merah, hitungan kkal dalam makanan, salep untuk luka/borok pada kaki bagi penderita penyakit gula, bubur kemasan untuk orang dewasa, www dr oz indonesia com, cara membuat masker wajah dengan putih telur kunyit bubuk dan beras merah, dancaw untuk diabetes, Berapa kalori dalam 1 piring mie instant, ramuan mengecilkan lengan dan paha, yang termasuk susu rendah kalori, jam brapa waktu baik untuk senam zumba, resep dokter oz memutihkan kulit cukup 15 menit, benarkah beras merah ampuh turunkn berat bdn, 100 gram nasi apakah sama dengan 1 centong nasi, jumlah kalori 1 mangkuk nasi beras merah dan putih, bentuk latihan otot perut, obat peluruh lemak burung lovebird, susu frisian flag apakah bisa menambah berat badan, beras merah cod, download video cara ngurusin lengan perut paha dan betis, kalori nasi dan mi istan, Apakah telor asin bikin gemuk, download olahraga yang bisa mengecilkan bagian paha perut, kalori sepiring nasi, jadi gemuk penderita diabet, Manfaat beras merah untuk wajah di ragam manfaat, manfaat jus tomat wortel sawi jahe apel jeruk nipis tanpa gula buat didt, cata pakai beras merah fitnes, susu yang bisa menambah berat badan, bumbu mi instan saja kalori, mengecilkan paha ala dr oz, apakah duduk jongkok bisa membuat perut menjadi buncit, produk produk susu yang rendah lemak, kalori indomie telor, jumlah kalori pada indomie, nasi merah rendah kalori, kalori dari mie kuah, berapa kalori yang terkandung didalam mihun, kalori mi goreng telur, kalori mi, kandungan kalori dalam 1 sendok nasi merah ?, oatmeal vs beras merah, penyakit diabetes minum susu full cream, Susu biar badan six pack, apakah telur asin bikin gendut?, harga susu yang bikin gemuk cepat, apa telur asin bisa bikin gemuk, video latihan pus up untuk sayap, cara alami mengecilkn dan mengencangkn lengan yg kendur, masker brs mrh d cmpr susu dan kunyit baguskah utk wajah, perhitungan kalori dalam suatu makanan, obat alami cara mengecilkan leher biar jenjang