beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Membakar lemak di perut

34.langsing sehat

membakar lemak di perut Mulai dari menggunakan pil ‘ajaib’ pembasmi lemak, hingga melakukan sit up ratusan kali dengan harapan timbunan lemak di bagian tertentu tubuh Anda hilang.

Padahal berbagai penelitian mengungkap bahwa sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa pil ajaib atau latihan tertentu yang Anda lakukan dapat mengurangi timbunan lemak di bagian tubuh yang Anda pilih.

 

Itulah sebabnya memahami proses pembakaran lemak di tubuh Anda jauh lebih penting ketimbang Anda menelan puluhan pil diet yang tidak sehat itu. Sekarang mari kita berbicara tentang lemak.

 

Dalam dunia kedokteran, lemak dikenal sebagai jaringan adiposa yang memiliki dua jenis, yakni lemak putih dan coklat.

 

Jaringan lemak putih (White Adipose Tissue)

membakar lemak di perut Menyimpan lemak dalam selnya sebagai cadangan energi, tersebar diseluruh tubuh, terutama dirongga perut dan jaringan dibawah kulit. Fungsi lemak putih untuk menyimpan lemak sebagai cadangan energi di masa depan. Selain itu, ia berfungsi sebagai komponen dari sistem endokrin, dan membantu untuk membuat hormon estrogen. Walaupun fungsi ini penting bagi tubuh manusia, kelebihan estrogen yang ditemukan pada penderita obesitas diperkirakan berkontribusi terhadap berbagai penyakit.

 

Jaringan lemak coklat (Brown Adipose Tissue)

Terutama terdapat pada bayi yang lahir cukup bulan dan terbatas hanya di jaringan bawah kulit leher dan punggung. Jaringan ini makin berkurang dan menyusut pada anak yang lebih besar dan hanya tertinggal sedikit pada orang dewasa.

 

Keistimewaan lain dari jaringan ini adalah selnya dapat menyimpan hingga 40% lemak bayi. Kenaikan suhu tubuh oleh jaringan ini dapat terjadi hingga 3 kali lipat dibandingkan dengan kenaikan suhu akibat beraktivitas.

 Membakar lemak di perut

Dengan demikian, bayi tidak mudah kedinginan dan sebaliknya mudah kepanasan. Dibandingkan dengan orang dewasa muda, perbedaan daya tahan bayi terhadap udara dingin adalah kurang lebih 5 derajat Celcius dan sebaliknya terhadap udara panas.

 

Jadi, jika orang dewasa pada suhu udara 20 derajat Celcius sudah kedinginan, bayi belum merasakan kedinginan karena untuk bayi, suhu udara 20 derajat Celcius terasa hanya 25 derajat Celcius. Sebaliknya, jika orang dewasa pada suhu udara 25 derajat Celcius merasa cukup dingin, bayi sudah kepanasan karena terasa sama dengan suhu udara 30 derajat Celcius.

 

Awalnya lemak coklat ini disinyalir tidak dimiliki orang dewasa. Namun pada Januari 2014 silam, membakar lemak di perut peneliti dari Garvan Institute of Medical Research di Australia menemukan bahwa orang dewasa masih memiliki lemak coklat dalam tubuhnya. Dan mereka yang memiliki lebih banyak lemak coklat diketahui bertubuh langsing.

 

Peneliti menambahkan bahwa jika 50 gr lemak biasa dapat menyimpan 300 kcal energi, maka 50 gr lemak coklat akan membakar 300 kcal perhari.

 

Waspada terhadap Lemak

Studi mencatat bahwa lemak tubuh biasanya terdapat di bawah permukaan kulit. Pria cenderung menyimpan lemak di daerah perut, dada dan bahu. Sedangkan wanita cenderung menyimpannya di pinggang, paha, dan lengan, sehingga terkadang membuat bentuk tubuh mereka seperti buah pir.

 

Timbunan lemak di perut atau yang biasa disebut dengan lemak visceral, juga diketahui lebih berbahaya daripada timbunan lemak di bagian tubuh lainnya. Lemak di perut sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, kanker dan penyakit berbahaya lainnya.

 

Masih menjadi perdebatan tentang pengaruh lemak visceral terhadap risiko berbagai penyakit berbahaya tersebut.

Namun sebuah studi terbaru menyebutkan bahwa, tidak seperti lemak subkutan, sel-sel lemak visceral merilis produk metabolisme mereka langsung ke dalam darah, asam lemak sehingga bebas membakar lemak di perut dari lemak visceral menumpuk di hati dan organ lainnya. Ini merusak regulasi tubuh terhadap insulin, gula darah, dan kolesterol dan menyebabkan masalah jantung.

 

Selain itu, sel-sel lemak visceral akan menghasilkan sejumlah besar protein yang berkontribusi terhadap kelainan metabolik, peradangan, dan penyakit jantung.

 Membakar lemak di perut

Menyingkirkan Lemak

Nah, Anda sudah tahu jenis-jenis lemak beserta fungsinya masing-masing. Sekarang mari kita simak bagaimana cara terbaik menyingkirkan lemak.

 

Seperti yang kita bahas di atas bahwa pil ajaib bukan satu-satunya jalan. Banyak penyedia obat-obatan tersebut yang mengklaim bahwa obat yang mereka tawarkan dapat mengurangi timbunan membakar lemak di perut lemak, terutama lemak di perut (visceral).

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Sayangnya FDA (Food and Drug Adminsitration) di Amerika tidak menganjurkan mengonsumsi obat-obatan tersebut untuk menurunkan berat badan. Bahkan dalam kemasan pil ajaib tersebut selalu disertakan tulisan “Harus disertai dengan diet dan latihan”. Artinya, bukan obatnya yang penting, melainkan diet dan latihannya.

 

Diet seimbang dengan memperhatikan asupan kalori yang masuk akan menjadi cara terbaik untuk mengendalikan berat badan, termasuk mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda.

 

Di sisi lain, rutinitas latihan juga menjadi faktor penting kedua untuk membakar lebih banyak kalori yang Anda asup setiap hari. Latihan yang Anda lakukan dapat memecah sel-sel lemak dan membakar lemak di perut menjadikannya sumber energi, sehingga tubuh Anda tidak lagi menyimpan cadangan energi berupa lemak.

 

Lebih lanjut peneliti menganjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan berindeks glikemik tinggi. Makanan ber-GI tinggi dapat mengakibatkan lonjakan gula darah sehingga tubuh memproduksi lebih banyak insulin. Ketika kadar gula menurun, kondisi ini akan memicu pelepasan kortisol. Insulin dan kortisol adalah dua hormon yang dapat memicu timbunan lemak.

 

Catechins adalah antioksidan yang terbukti ampuh membantu proses pembakaran lemak. Catechins banyak ditemukan pada teh hijau, cokelat, buah beri, dan apel.

 

Sedangkan untuk menjawab pertanyaan tentang latihan apa yang efektif untuk membakar lemak, berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Sciences pada April 2014, peneliti menyebutkan bahwa latihan aerobik yang dikombinasikan dengan latihan beban merupakan latihan paling efektif untuk membakar sel-sel lemak.

 

Khususnya bagi para wanita yang enggan latihan beban karena takut tubuhnya besar, ini bisa menjadi angin segar. Otot wanita tidak akan sebesar pria meski rajin latihan beban karena secara biologis berbeda. Kecuali Anda menyuntikkan sesuatu untuk memperbesar otot Anda.

 

membakar lemak di perut Intinya, kombinasi latihan aerobik dan latihan beban adalah latihan terbaik untuk melangsingkan tubuh Anda.

 

Mengubah Lemak Putih Menjadi Lemak Coklat

Rutinitas latihan juga dapat membantu tubuh Anda mengubha lemak putih menjadi lemak coklat. Pada 2012, peneliti dari Harvard menunjukkan sebuah hormon yang terdapat dalam otot yang disebut, irisin, berhasil dikeluarkan ketika latihan. Hormon ini diketahui dapat mengubah lemak putih menjadi lemak coklat.

 

membakar lemak di perut Cara lain untuk meningkatkan pembakaran lemak di tubuh Anda adalah dengan tidur dan mengelola stres. Kurang tidur dan sering stres dapat memicu pelepasan hormon kortisol sebagai hormon penimbun lemak.

 

Kesimpulannya, biarkan tubuh Anda menentukan sendiri di bagian mana lemak akan dikurangi. Dan tugas Anda adalah, memaksimalkan proses pembakaran lemak tersebut melalui diet seimbang, rutinitas latihan dan tidur yang nyaman.

 

Berolahraga serta diet dengan mengonsumsi makanan sehat dapat membakar timbunan lemak di perut sehingga memberikan Anda hasil perut yang rata. Namun hal tersebut membutuhkan proses yang panjang dan waktu yang tidak sebentar.

 

Berikut adalah 5 makanan yang dapat membakar timbunan lemak di perut Anda dengan cepat

 

Salad sayuran hijau

Salad yang terdiri dari sayur-sayuran hijau dapat membakar timbunan lemak di perut Anda dengan cepat. Hal ini dikarenakan makanan tersebut akan membuat Anda lebih cepat merasa kenyang sehingga Anda cenderung tidak akan makan secara berlebihan.

 

Yoghurt

Bakteri baik yang terdapat di dalam yoghurt dapat membuang racun di dalam perut Anda sehingga penyerapan nutrisi makanan pun dapat berjalan dengan lebih baik. Di antara makanan yang dapat membakar lemak secara cepat, yoghurt berada di urutan tertinggi sebab yoghurt juga dapat membakar lemak di perut mempercepat metabolisme di dalam perut.

 

Oatmeal

Makanan yang dapat membakar lemak di perut ini dapat dikonsumsi sebagai makan siang dan juga makan malam, selain tentu saja untuk sarapan. Oatmeal akan membantu kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon yang dapat meluruhkan lemak di dalam perut.

 

Telur

Para ahli mengungkapkan bahwa sarapan dengan telur dapat menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Hal ini karena vitamin B12 dan proteinnya dapat meningkatkan kerja sistem metabolisme di dalam tubuh.

 

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah dapat membakar lemak di dalam perut. Namun ingat, Anda juga harus membatasi jumlahnya karena terlalu banyak mengonsumsi kacang juga dapat meningkatkan kolesterol.

 

Lemak di tubuh dapat hilang dengan cepat apabila Anda memang benar-benar berkomitmen untuk membakar lemak di perut melaksanakan program diet dengan baik dan benar. Penuhilah program diet Anda dengan mengonsumsi makanan sehat seperti contoh di atas agar bentuk tubuh idaman segera tercapai.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

salep pengecil perut,salep peluntur lemak,dr oz membakar lemak di bagian perut,pria lemak perut samping,video brbgai senam pgi utk membkar lemah brlebih,salep untuk mengecilkan perut,Salep pengempes perut wanita,salep pengecil perut buncit,beras merah untuk membakar lemak perut,namasalepmengecilkanperut,makanan cadangan energi bagi pria jika wanita berbeda dr ozz,cara membuat salep pembakar lemak,buah penghancur lemak visceral,www salep tuk menghilangkan lemak di perut com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
lauk pauk yang cocok dengan nasi merah, download video senam zumba menurunkan berat badan, lauk pendamping nasi beras merah, penderita diabetes bisa gemuk lagi, turunkan panta perut, kalori satu piring nasi, download susu tanpa lemak, kalori yg didapat dari satu mangkok quaker oat, cara menghilangkan lemak yang tebal bagian hidung/, jumlah kalori 1 apel fuji, manfaat susu frisian flag full cream, manfaat beras merah untuk kulit setelah melahirkan, beras merah meninggikan badan, download video senam aerobik mengecilkan perut, Cara mengecilkan perut dengan balsem, khasiat tropicana slim, susu menggemukkan badan mencegah diabetes, susu campur mentega bikin gemuk, energen penambah berat badan, produk MSI yang manakah yang dapat menambah berat badan, berapa kali sik up biar kurus, cara kosumsi beras merah, 1 piring nasi berapa kalori, kegunaan metcovazin, Penambah tinggi Frision flag gold, merk susu mengandung pisang, kalori nasi 3sendok, kalori nasi merah 1 piring, olaraga pitnes dpt menurunkan kadar darah dlm tubuh, cara menurunkan berat badan 20 kg dalam seminggu dengan beras merah, latihan fitnes pembentuk sayap, bab gak lancar bikin gemuk, lauk yang cocok untuk beras merah, manfaat beras merah membentuk badan sixpak, lauk pauk untuk nasi merah, tempat senam gym nasi, beras merah prot, tidak lancar BAB apakah dapat menyebankan badan gemuk, makanan yang tidak mengandung kalori sama sekali, petua kaki skinny, lauk yg cocok dg beras merah, olaraga mengecilkan perut dan paha, kalori sepiring beras merah, review masker yogurt cimory, berapa kali lompat tali dalam sehari, apakah setelah makan beras merah boleh tidur, minum susu sebelum tidur apakah menyebab kan perut buncit, campuran masker untuk wajah tingkat dasar, balsem dapat menambah kekuatan, berapa hari sekali luka diabetes dibersihkan, berapa sendok dancow fortigro full cream, bubur bayi ditambah susu apakah bisa buat bayi gemuk?, cara menaikan bb degn herbalife, gemukin badan dgn energen, paha jadi besar karena aerobic, manfaat susu bubuk frisian flag full cream, download video senam mengecilkan perut wanita, harga susu rendah lemak, manfaat susu nespray, download video gerakan mengecilkan perut wanita, kalori dalam nasi merah organik, lauk yang cocok dimakan dengan beras merah tropicana slim, lebih cepat lari atau senam aerobik mengecilkan paha, susu energen apa susu indomilk yang belemak?, minum susu dancow bisa tinggi, apakah beras merah bikin gemuk, dancow fortigro baik untuk tinggi badan, benarkah susu bendera coklat bikin gemuk, apakah susu frisian flag berkalsium tinggi, merk beras merah
Artikel terpopuler
downdload senam mengecilkan perut, susu yang dapat menggemukan badan usia dewasa, susu dancow dewasa com, apa yg di maksud autolysis debridement, salep peluntur lemak, downlaod video senam untuk kurusin perut dan paha, susu penambah berat badan dewasa, yang manakah susu penambah berat badan susu milo atau dancow, download video senam mengecilkan lengan perut paha, naik berat badan susu frisian flag full cream cair, bagusan putih telur atau kuning telur yang bagus untuk menggemukan badan, aturan makan beras merah dalam sehari untuk penyakit gula, olahan beras merah, apa sari kedelai memnuat gemuk?, diabet ingin gemuk, Apakah makan banxak nasi merah akan menyebapkan kegemukan, jumlah kalori di 1 bungkus mie instant, jus buah apa yg dapat menurunkan 1kg berat badan dlm semalam, bolehkah makan beras merah 3 kali sehari, susu yg bisa menambah berat badan umur 20an, download dn vidio dangdut newpalapa, senam malam tubuh ideal, tips mengecilkan jari2 sampe pergelangan tangan, kalori sebuah mi instant, mengecilkan kulit perut, beras merah boleh di konsumsi oleh orang yg afa kolestrol, susu untuk buat gemuk, manfaat sun beras merah, Cara memutihkan kulit dengan yogurt cimory, khasiat susu tropicana skim, penyebab lingkaran perut melebar, mengecilkan perut buncit bokong besar, apakah mie asin mengandung bnyak kalori, mengatasi berat badan turun karena diabetes, manfaat susu dancow, video mp4 olahraga mengecilkn perut, kalori 1 buah lobak, download senam pengecilan paha, kalori yang terdapat pada apel, kalori indomie rebus telur, manfaat mengkonsumsi beras merah buat gym, susu dancow fullkcream 25 gram kalorinya brapa, contoh merk keju rendah lemak, manfaat susu bendera fullcream, mengecilkan telapak tangan, cara menghilangkan jerawat pasir DR oz, kalori nasi 3sendok, download video senam aerobic lemak turun drastis, gambar perkembangan luka dm, download video senam zumba buat mengecilkan bokong, bihun instan bikin gemuk, poto hot cw yang banyak serat putih dipaha dan perut ny, mengecilkan jari tangan kumpulan tips, makanan berkalori rendah, download videos senam mengecilkan paha, berapa kalori indomi goreng, balsem pengecil perut, apakah penderita diabetes bisa gemuk kembali, minum susu bendera bikin gemuk, salep buat luka gangren paling mahal, mengrcilkan jari tangan#spf=1, proteolitik slough, vidio pitnes membesarkan badan, obat untuk kasi turun perut, download video senam mengecilkan paha lengan perut, Cara mengecilkan lengan dan perut yang kendur you tube, dowload vidio agar dada melebar dan perut sispex, mengecilkan jari tangan, frisian flag ful cream kaleng, manfaat susu dancow untuk perut