beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Latihan mengecilkan paha

55.salad

Beberapa pertanyaan terakhir yang saya terima belakangan ini bertopik sama sehingga saya latihan mengecilkan paha memutuskan untuk menulis artikel ini. Pertanyaan pertama adalah bagaimana latihan untuk mengecilkan lengan saya, atau mengecilkan paha saya yang terlalu besar dan pertanyaan kedua adalah perut saya udah menyusut tetapi kenapa paha saya tidak berubah?

 

Banyak orang masih terpengaruh kenyataan bahwa latihan tangan bisa membentuk tangan cowok menjadi kekar berarti kalau latihan tangan berefek pada perubahan di tangan maka lemak di tangan harusnya bisa dihilangkan juga dengan latihan tangan dan bukan dengan latihan kaki tentunya. Untuk menjawab pertanyaan pertama, harus disadari bahwa latihan beban pada bagian tubuh tertentu itu adalah untuk melatih otot di daerah tersebut. Ketika kita melatih lengan kita misalnya, berarti otot lengan kita yang bekerja sedangkan lemak di daerah lengan cuman seperti seonggok  pasta yang tergantung disana tanpa bisa diutak atik. Seberapa kerasnya kita melatih lengan kita, tidak akan ada efeknya terhadap lemak di daerah lengan.

 

Pernahkah kita mengenal seseorang yang gemuk sekali dan kemudian berhasil menurunkan berat badannya cukup banyak sehingga badannya ‘jadi’. Kemudian kita lihat pipinya juga ikut menjadi latihan mengecilkan paha tirus? Saya sering sekali mengajukan pertanyaan ‘bagaimana caranya dia melatih pipinya sampai jadi tirus seperti itu?’ Tentunya tidak mungkin melatih pipi dengan beban kan? Tetapi kenapa pipinya latihan mengecilkan paha bisa ikutan kurus? Yang harus dipahami disini adalah tubuh kita sendirilah yang mengatur pembakaran lemak dibagian mana pun. Kita tidak bisa mengatur yang mana mau kurus duluan atau yang mana mau gendut duluan. Semuanya itu tergantung oleh genetik kita masing-masing. Seperti misalnya ada orang yang makan banyak kemudian lengannya duluan yang berubah gemuk, tetapi ada orang lain yang lengannya tidak menjadi masalah melainkan pahanya terlebih dulu yang menjadi gemuk.

 

Untuk latihan beban, lengan tentu saja penting untuk dilatih, tetapi jangan terlalu fokus latihan lengan tiap kali datang ke gym dengan harapan lengan akan mengecil duluan. Itu sama sekali salah. Latihan lengan cukup satu kali saja seminggu karena dengan latihan otot yang lain seperti dada, latihan mengecilkan paha latihan mengecilkan paha punggung ataupun pundak, tangan kita juga pasti akan terlatih. Tetapi jika Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan menurunkan lemak Anda, lakukan latihan beban secara keseluruhan. Berlatih beban disarankan fokus kepada otot-otot besar seperti dada, punggung, pundak dan kaki. Melatih otot besar itu akan membakar lebih banyak kalori sehingga hasilnya adalah lemak tubuh Anda akan semakin berkurang.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Kemarin saya melihat artikel disebuah tabloid tentang latihan apa untuk mengecilkan paha, dan saya menjadi penasaran ingin tahu apakah ditemukan cara baru untuk mengecilkan paha. Tetapi ternyata yang ditulis disana adalah latihan paha untuk membentuk otot paha. Memang latihan paha dengan beban bisa membentuk otot paha, tetapi mengecilkan paha adalah proses pengurangan lemak di bagian tersebut. Hal itu tetap saja tidak bisa dilakukan selain melatih tubuh kita secara global dan memperhatikan asupan makanan kita sehari-hari.

 

Paha yang kecil dan ramping membuat keseluruhan kaki Anda menjadi lebih indah. Olahraga mengecilkan paha dirancang untuk membuat paha Anda nampak lebih kecil, namun di saat yang bersamaan juga lebih kuat dan berotot sehingga kaki Anda tidak nampak terlalu kurus. Anda bisa melakukan olahraga paha dengan menggunakan peralatan di pusat kebugaran, namun bagi yang tidak sempat pergi ke pusat kebugaran atau tidak sanggup membayar keanggotaan yang mahal, bisa latihan mengecilkan paha menggunakan metode latihan yang lebih mudah dan bahkan bisa dilakukan sendiri di rumah tanpa alat.

 

Olahraga mengecilkan paha dengan cepat dapat dilakukan dengan serangkaian repetisi yang dilakukan setiap hari, plus mengurangi asupan kalori yang tidak perlu seperti dari jajanan berlemak tinggi. Gabungkan dengan kebiasaan sehat seperti memperbanyak jalan kaki atau naik sepeda, dan dijamin paha akan nampak lebih kecil dan ramping namun tetap berotot.

 Latihan mengecilkan paha

Olahraga Mengecilkan Paha: Macam-macam Latihan Kaki

 

Berikut adalah macam-macam latihan kaki yang bisa dilakukan setiap hari jika Anda ingin mengecilkan paha:

 

Squat (kaki keluar).

Latihan ini melatih paha bagian luar, betis, pantat dan perut. Caranya, berdiri tegak dengan kaki sedikit dibuka, lalu jongkok hingga paha sejajar lantai dan lutut berada di belakang ujung jari kaki. Saat berdiri, angkat satu kaki keluar dalam posisi hampir sejajar lantai. Perut ditekan selama melakukan ini. lakukan 30 kali masing-masing untuk kaki kanan dan kiri.

 

Squat (kaki lebar).

latihan mengecilkan paha Latihan ini melatih paha dalam, betis, pantat dan perut. Caranya, berdiri tegak dengan kaki dibuka lebih lebar, lalu jongkok dengan lutut dan ujung kaki agak mengarah ke luar. Jangan lupa menekan perut saat melakukannya. Lakukan 30 kali setiap hari.

 

Latihan bagian belakang paha.

Olahraga mengecilkan paha ini melibatkan peregangan, dan melatih bagian belakang paha serta otot betis. Caranya, berdiri tegak dengan kaki rapat, lalu condongkan tubuh ke depan sambil menahan latihan mengecilkan paha otot perut, sedemikian rupa sehingga Anda merasakan tekanan di kaki bagian belakang. Tunggu 3-5 detik, kembali ke posisi semula. Lakukan 30 kali setiap hari.

 

Latihan mengecilkan paha

 

Tips Melakukan Olahraga Mengecillkan Paha

 

latihan mengecilkan paha Jika Anda ingin menambah tekanan atau tantangan saat melakukan latihan sederhana ini, Anda bisa menenteng barbel ringan (mungkin seberat 1 kilogram) saat melakukan semua latihan tersebut.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
lauk pauk yang cocok dengan nasi merah, download video senam zumba menurunkan berat badan, lauk pendamping nasi beras merah, penderita diabetes bisa gemuk lagi, turunkan panta perut, kalori satu piring nasi, download susu tanpa lemak, kalori yg didapat dari satu mangkok quaker oat, cara menghilangkan lemak yang tebal bagian hidung/, jumlah kalori 1 apel fuji, manfaat susu frisian flag full cream, manfaat beras merah untuk kulit setelah melahirkan, beras merah meninggikan badan, download video senam aerobik mengecilkan perut, Cara mengecilkan perut dengan balsem, khasiat tropicana slim, susu menggemukkan badan mencegah diabetes, susu campur mentega bikin gemuk, energen penambah berat badan, produk MSI yang manakah yang dapat menambah berat badan, berapa kali sik up biar kurus, cara kosumsi beras merah, 1 piring nasi berapa kalori, kegunaan metcovazin, Penambah tinggi Frision flag gold, merk susu mengandung pisang, kalori nasi 3sendok, kalori nasi merah 1 piring, olaraga pitnes dpt menurunkan kadar darah dlm tubuh, cara menurunkan berat badan 20 kg dalam seminggu dengan beras merah, latihan fitnes pembentuk sayap, bab gak lancar bikin gemuk, lauk yang cocok untuk beras merah, manfaat beras merah membentuk badan sixpak, lauk pauk untuk nasi merah, tempat senam gym nasi, beras merah prot, tidak lancar BAB apakah dapat menyebankan badan gemuk, makanan yang tidak mengandung kalori sama sekali, petua kaki skinny, lauk yg cocok dg beras merah, olaraga mengecilkan perut dan paha, kalori sepiring beras merah, review masker yogurt cimory, berapa kali lompat tali dalam sehari, apakah setelah makan beras merah boleh tidur, minum susu sebelum tidur apakah menyebab kan perut buncit, campuran masker untuk wajah tingkat dasar, balsem dapat menambah kekuatan, berapa hari sekali luka diabetes dibersihkan, berapa sendok dancow fortigro full cream, bubur bayi ditambah susu apakah bisa buat bayi gemuk?, cara menaikan bb degn herbalife, gemukin badan dgn energen, paha jadi besar karena aerobic, manfaat susu bubuk frisian flag full cream, download video senam mengecilkan perut wanita, harga susu rendah lemak, manfaat susu nespray, download video gerakan mengecilkan perut wanita, kalori dalam nasi merah organik, lauk yang cocok dimakan dengan beras merah tropicana slim, lebih cepat lari atau senam aerobik mengecilkan paha, susu energen apa susu indomilk yang belemak?, minum susu dancow bisa tinggi, apakah beras merah bikin gemuk, dancow fortigro baik untuk tinggi badan, benarkah susu bendera coklat bikin gemuk, apakah susu frisian flag berkalsium tinggi, merk beras merah
Artikel terpopuler
balsem buat kecilin paha, Obat ayam berlemak, apakah makan bihun tiap hari bisa gemuk, saleb untuk mengencangkan lengan, kombinasi jus sawi, kalori mie rebus pakai telur, lauk yang cocok buat beras merah, ramuan tradisional mengecilkan paha dan betis, susu penggemuk badan untuk penderita diabetes, jus kacang panjang bisa kah untuk obat sakit gula, Cara mengecilkan perut yg meleber, zumba menurunkan bers, kalori mie rebus brp ya, kalori apel fuji, apakan benar beras merah membuat langsing, cara membuat bedak dingin dari beras merah untuk tubuh, dr oz penyebab betis jadi besar, ikan teri membuat gemuk?, susu penambah berat badan murah, angkat barbel untuk wanita berapa kilo, kalori mie rebus, apakah telur tidakcmembuat gemuk, cara kosumsi beras merah, download video cara membentuk otot betis pria, donwlod vidio kata kata saat kita susah, apakah nasi menghambat pertumbuhan, Yoga yang dapat menurunkan mengecilkan paha dan bokong dengan cepat, jumlah kalori pd sepiring nasi merah, bagaimana kasih turun perut, apa kah minum susu WRP bisa menaikkan kolestrol, klo puasa boleh mkan beras merah??, senam kekuatan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah, manfaat puasa senin kamis, autolysis debridement adalah, kalori dalam 1 buah apel, bola bola pelega pernafasan, sun beras merah, temen makan nasi merah, bagaimana cara menurunkan bb dengan mkn beras merah, merk susu gandum, deabetes militus, apakah makan telor rebus bisa menyebabkan BAB, cara cepat menurunkan berat badan zumba atau jogging, manfaat minum susu frisian flag full cream, susu coklat tinggi lemak, apakah beras merah bisa menurun kan berat badan secara cepat, daftar kalori makanan, susu untuk menurunkan kolesterol dan gula darah, cara memasak mie agar ridak menggemukkan, review susu tropicana slim#spf=1, memutihkan lemak leher apa, pengertian autolysis debridement adalah, otot yg kurang terlatih cenderung menjadi, susu kedelai bikin gemuk atau kurus, jogging yang benar untuk membakar lemak, kebaikan beras merah untuk fitnes, Download Olahraga ngecilin Kaki, susu full cream frisian flag gold, gemuk dengancererac review, apa benar susu full cream bisa bikin gemuk, mamfaat senam zumba dimalam hari bagi org gemuk, apakah susu full cream bisa bikin gemuk, apakah susu kedelai bikin gendut, cara menghilangkan lemak di perut, roti gandum atau beras merah, ramuan minuma detoxs khusus untuk bakar lemak di kaki, dencow video music donlod, untuk melatih kekuatan otot perut latihannya adalah, Salep aPa bagus di gosokkan perut supaya langsing, resep lemak jenuh turun