beras merah untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi | bila ingin mengetahui manfaat beras merah untuk diet

Kulit putih alami

8.putih

Kulit putih mulus yang alami tanpa polesan, merupakan salah satu hal yang paling diinginkan oleh wanita. Pasalnya, ia ingin terlihat cantik apalagi dimata lawan jenisnya, mungkin anda juga demikian. kulit putih alami saya pernah mengajukan pertanyaan yang sama kepada 5 teman laki-laki saya, “seperti apa sih kriteria perempuan cantik menurut kamu?” 3 dari lima tersebut menjawab bahwa : “perempuan yang cantik itu salah satunya adalah perempuan yang memliki kulit putih mulus alami, bukan putih karena polesan atau bedak.”

 

Nah, mungkin ini juga menjadi salah satu alasan mengapa banyak wanita rela melakukan segala cara untuk membuat kulit mereka terlihat putih alami. Bahkan tak jarang mereka rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit hanya untuk membeli produk pemutih kulit yang sebenarnya belum tentu cocok dengan tipe kulit mereka.

 

Untuk memutihkan kulit, sebenarnya anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal. Anda bisa kulit putih alami melakukan perawatan kulit sendiri di rumah. Anda bisa mencoba tips memutihkan kulit dengan bahan alami, walaupun hasilnya tidak instan plus caranya yang agak ribet, tapi cara memutihkan kulit secara alami ini bisa menghemat biaya plus aman untuk dilakukan. Bagaimana caranya? yuk kita simak tips merawat kulit secara alami berikut ini.

 

  1. Kebiasaan baik yang dapat memutihkan kulit secara alami

 

Berikut ini adalah beberapa hal yang jika dilakukan secara rutin bisa bermanfaat bagi kulit anda.

 

  1. Menjaga kebersihkan kulit

Langkah pertama ini sangat penting untuk dilakukan. karena salah satu penyebab kulit kusam adalah karena terdapat kotoran dan bakteri pada kulit. Selain itu dengan rutin membersihkan kulit, dapat kulit putih alami mencegah penyakit kulit lainnya seperti jerawat dsb. Bersihkan kulit anda minimal 3 kali dalam sehari. Anda juga bisa membersihkan kulit pada pagi hari setiap kali bangun tidur, siang hari, sore hari dan malam hari sebelum anda tidur. Oh iya, pastikan anda juga mandi secara teratur.

 

  1. Rutin Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8 gelas dalam sehari, karena dapat membuat tubuh anda sehat. Selain dapat menyehatkan tubuh, mengkonsumsi banyak air putih juga dapat membuat kulit anda selalu segar dan tidak kering. Kulit orang yang jarang minum air putih dengan yang tidak akan berbeda. Kulit orang yang rutin minum air putih biasaya akan terlihat lebih lembab dan segar.

 

  1. Rutin Olahraga

Usahakan rutin berolahraga minimal jogging satu kali per minggu. Atau anda juga bisa melakukan kulit putih alami senam ringan agar tubuh anda mengeluarkan keringat penyebab penyakit. Dengan berolahraga kulit anda akan terlihat lebih kencang dan dapat menghambat pengkriputan dini pada kulit.

 

  1. Melakukan Wudhu

Bagi anda yang beragama islam, anda pasti tahu apa itu wudhu, yap betul, wudhe adalah kegiatan membersihkan diri sebelum kita hendak melaksanakan sholat. Orang yang rajin melaksanakan shalat 5 waktu dalam sehari, pasti kulit wajahnya akan terlihat lebih bersinar. Kenapa karena setiap akan melaksanakan sholat, ia akan membersihkan kulitnya 5 kali dalam sehari, sehingga kebersihan kulitnya akan terjaga dan terhindar dari masalah-masalah kulit lainnya.

 

  1. Keep Smile

Yap betul sekali, kulit orang yang sering tersenyum gembira akan terlihat lebih sehat ketimbang kulit kulit putih alami orang yang sehari-harinya disibukan dengan cemberut karena terlalu banyak memikirkan masalah. So, kurangi cemberut perbanyaklah tersenyum, asal jangan senyum-senyum sendiri tanpa alasan hihihhi.

 

  1. Hindari Asap Rokok

Jika anda adalah seorang perokok, untuk mendapatkan kulit putih mulus sebaiknya anda mulai mengurangi bahkan berhenti merokok, karena asap rokok juga dapat menganggu kesehatan kulit. Usahakan kulit anda agar terhindar dari asap rokok.

 Kulit putih alami

Dengan melakukan kebiasaan baik diatas, tidak hanya kulit putih mulus yang akan anda dapatkan kulit putih alami namun juga, anda akan mendapatkan kulit yang lebih kencang dan terhindar dari pengkriputan dini.

 

  1. Cara mendapatkan kulit putih mulus dengan bahan alami

 

Selain dengan melakukan beberapa kebiasaan yang sudah disebutkan diatas, anda juga bisa melakukan perawatan kulit anda sendiri di rumah. Anda bisa mencoba resep kulit putih mulus kulit putih alami dengan menggunakan bahan-bahan alami yang sudah diturunkan secara turun temurun dari nenek moyang kita. Selain aman, melakukan perawatan kulit dengan bahan alami juga  dapat menghemat biaya,  ya walaupun mungkin caranya agak ribet. Tapi mending agak ribet dikit daripada kulit putih alami simple tapi beresiko, bener gak sis? hehe. OK langsung saja, berikut ini beberapa bahan alami yang bisa kita gunakan untuk memutihkan kulit.

 

  1. Putih telur

Didalam puith telur terdpat dua zat yang dapat bermanfaat untuk melembabkan dan memutihkan kulit, zat tersebut adalah lutein dan zeaxanthin. Kedua zat tersebut dapat melindungi kulit anda dari sinar ultaviolet sehingga kulit akan terlihat lebih sehat, lembab dan lembut. Tahukah anda, banyak juga orang yang menggunakan putih telur untuk masker wajah.

 

  1. Air Putih

Cukupi kebutuhan mineral tubuh anda dengan rutin minum air putih minimal 8 gelas / harinya.. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit anda, air putih juga dapat menjaga agar konsentrasi anda tetap terjaga. Sebenarnya masih banyak manfaat air putih lainnya, untuk lebih kulit putih alami lengkapnya silahkan baca artikel tentang :

 

  1. Buah Alpukat

Buah yang satu ini, selain enak ternyata juga bisa kita gunakan untuk merawat kulit. Caranya mudah tidap perlu dicampur bahan lain, tinggal dioleskan saja ke kulit kita. Oh iya, selain baik untuk kulit, buah alpukat ini juga bisa digunakan untuk perawatan rambut lho, caranya sama tinggal dioles kan saja pada rmbut hingga merata alias jidikan masker rambut. Btw, tips ini saya dapat dari acar Dr.OZ yang ada di TransTv itu hehe.

 

  1. Buah stroberi

Mengapa buah stroberi, karena buah stroberi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu buah stroberi juga mengandung kolagen yang dapat membantu mencerahkan kulit. Vitamin C juga ikut peran aktiv dalam memutihkan kulit. Maka dari itu, perbanyaklah konsumsi buah-buahan yang kulit putih alami memiliki kandungan vitamin C.

 

  1. Cara Memutihkan Kulit Lainnya :

Selain dengan menggunakan keempat cara diatas anda juga bisa menggunakan 3 cara mencerahkan kulit lainnya seperti memutihkan kulit dengan :

  1. Boylotion dan Wortel
  2. Madu, gula, dan pisang
  3. Beras dan minyak zaitun

Ingin tahu bagaimana cara memutihkan kulit dengan menggunakan ketiga cara diatas? silahkan baca artikel tentang 3 Cara Memutihkan Kulit Secara Alami.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

  1. Buah Tomat

Sebenernya saya bingun, karena menyebutkan buah tomat, karena ada yang bilang tomat termasuk kedalam kategori sayuran, ada pula yang menyebutkan termasuk buah-buahan. Ah, tapi itu gak penting, yang penting manfaatnya, iya gak?. Tomat ini mengandung lycopene yang juga dapat melindungi kulit anda dari sinar matahari. Mengkonsumsi tomat dalam jumlah yang cukup setiap harinya dapat merangsang kolagen yang dalam kulit anda, sehingga kulit tetap kencang.

 

  1. Soya

Soya ini termasuk kedalam jenis kacang-kacangan. Soya kaya akan isoflavon yang bermanfaat dalam menjaga kulit agar tetap kencang. Mengkonsumsi soya dalam jumlah yang cukup dapat membuat kulit putih alami kulit anda lebih kencang dan sehat.

 

  1. Buah Apel

Dalam buah apel terkandung zat yang bernama Quercetin dan antioksidan yang dapat membantu mencegah masalah atau kerusakan yang terjadi pada kulit. Selain itu rutin mengkonsumsi buah apel juga dapat membantu anda terhindar dari penyakit kanker kulit. Tapi hati-hati, dalam biji apel terdapat sedikit kandungan racun. Tapi tenang, karena kita tidak makan bijinya hehe. Lagipula racun dalam biji apel tersebut tidak terlalu berbahaya untuk manusia.

 

  1. Lakukan Ritual Cantik Sebelum Tidur

Iya ritual, tapi tenang ritual yang ini tidak berbau mistis kok. Ingin tahu bagaimana cara melakukan ritual cantik sebelum tidur? silahkan baca info selengkapnya dapa artikel –> 4 Ritual Cantik Sebelum Tidur.

 

Dengan melakukan kebiasaan baik diatas secara rutin, tidak hanya kulit putih mulus yang akan anda dapatkan namun juga, anda akan mendapatkan kulit yang lebih kencang dan terhindar dari kulit putih alami pengkriputan dini.

 

Itulah beberapa tips memiliki kulit putih mulus dan kecangan secara alami. Jika sahabat punya tips lainnya, silahkan bagikan di kolom komentar ya, inshaalloh bermanfaat bagi siapapun yang membaca. Terimakasih

 

Hampir semua orang ingin terlihat bersih dan cantik. Bagi banyak orang, terutama perempuan, putih merupakan lambang kebersihan dan kecantikan. Oleh karena itu, tidak sedikit orang ingin menjadi putih.

 

Sayang, tidak sedikit orang mengetahui kiat alami untuk memutihkan kulitnya. Kebanyakan orang memilih mengeluarkan uang berlebihan demi putih. Lensaindonesia mempunyai 10 tips alami agar Anda dapat mempunyai kulit putih.

 Kulit putih alami

  1. Lada Manis (Paprika)

Paprika adalah salah satu bahan alami yang bagus untuk facial wajah Anda. Dengan membuat masker dari olahan paprika, Anda bisa memutihkan wajah Anda. Masker Paprika ternyata bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah di dalam wajah.

 

Bingung cara membuat maskernya? Anda bisa menghancurkan (atau memblender) Paprika Merah atau Paprika Hijau untuk menghasilkan pasta atau krim sebagai masker wajah. Oleskan blenderan pada wajah Anda dan kemudian biarkan selama lima belas menit. Setelah itu, bersihkan wajah Anda dengan air dingin. Dengan krim alami ini sel-sel kulit wajah Anda dapat lebih sehat dan pastinya wajah putih alami bisa Anda dapatkan.

 

  1. Yoghurt

kulit putih alami Yogurt ternyata bisa memberikan kelembapan untuk kulit wajah Anda. Masker berbahan yogurt ini bisa menghaluskan kulit wajah Anda. Caranya? Campurkan Yoghurt dengan sedikit madu. Lalu, oleskan yoghurt pada kulit wajah Anda. Kemudian, biarkan selama 10 menit. Setelah itu, bisa dibersihkan dengan air.

 

  1. Chamomile

Chamomile memang biasa dijadikan teh. Namun, bunga ini bisa berfungsi sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit wajah. Chamomile memiliki banyak kandungan untuk mengatasi mata yang bengkak. Anda hanya perlu mencelupkan kantong teh ke dalam air panas, dan biarkan sampai dingin. Kemudian, tempelkan kantong teh pada mata. Lakukan hal ini selama dua minggu untuk melihat hasilnya.

 

  1. Susu

Anda pasti sudah mendengar tentang manfaat mandi susu. Tetapi, jika mandi susu dirasa terlalu repot, Anda cukup gunakan susu untuk membasuh muka. Susu memiliki banyak bahan yang dapat mengurangi bintik-bintik hitam pada wajah, dan meningkatkan warna kulit dengan cara yang sempurna. Tuang beberapa tetes susu pada kain pencuci muka. Kemudian gunakan kain tersebut untuk menggosok wajah dengan lembut. Susu akan menghilangkan sel-sel kulit mati yang menutup wajah, dan memberikan warna yang baru.

 

  1. Minyak alpukat

 

Banyak perempuan yang malas membersihkan wajah sebelum tidur, apalagi setelah pulang bekerja karena begitu lelah. Nah, minyak alpukat dapat membantu Anda yang tak sempat mencuci muka kulit putih alami sebelum tidur. Minyak alpukat ini secara efektif membantu menghilangkan sisa-sisa riasan wajah. Setelah menghapus sisa make-up, gunakan tisu untuk menyerap kelebihan minyak yang tertinggal di wajah.

 

  1. Jeruk nipis dan putih telur

Putih telur sering disebut mampu mengencangkan kulit wajah. Untuk memperbaiki warna kulit, campurkan perasan Jeruk Nipis dengan putih telur. Gunakan bahan ini sebagai masker wajah. Oleskan masker Jeruk dan putih telur ini ke wajah, lalu biarkan mengering sendiri. Setelah 5 hingga 10 menit, basuh muka Anda dengan air dingin. Hasilnya bisa Anda lihat setelah rutin melakukan hal ini paling tidak seminggu.

 

  1. Almond

Almond dapat membantu mengurangi kegelapan warna kulit sehingga kulit akan terlihat lebih terang. Cara praktis dan alami untuk menggunakan Almond untuk memutihkan kulit adalah dengan mencampurkan Almond dengan susu dan sedikit kunyit. Caranya, pada pagi hari, rendam 4-5 biji almond dan satu ruas kunyit dalam susu cair. Pada malam harinya, keluarkan kunyit, lalu haluskan almon dalam susu tersebut hingga terbentuk pasta. Oleskan campuran ini pada wajah dan leher dan biarkan semalaman. Setelah itu, pada pagi harinya bilas dengan air dingin dan bersihkan. Untuk hasil yang optimal, lakukan cara ini 2 minggu sekali.

 

  1. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk memutihkan kulit. Banyak kosmetik pencerah kulit memakai ekstrak tomat sebagai bahan aktifnya. Nah, jika Anda ingin memakai tomat segar sebagai pemutih kulit, ambil Tomat berukuran besar. Lalu, Tomat itu Anda parut. Tambahkan 2-3 tetes air perasan Lemon dan beberapa tetes air mawar. Kemudian, aduk keduanya hingga rata. Oleskan pada wajah dan leher dengan kuas, diamkan selama 15 menit. Setelah itu, bilaslah dengan baik. Lakukan cara ini setidaknya seminggu sekali.

 

  1. Pepaya

Pepaya yang berwarna hijau atau oranye dapat berkhasiat mencerahkan kulit. Pepaya hijau mengandung enzim Papain yang ideal untuk memutihkan kulit. Caranya, ambil satu sendok makan pepaya hijau (pepaya yang masih mangkal) yang telah dihaluskan, dan satu sendok makan pepaya masak, campurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit, lalu bilas. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang optimal.

 

  1. Kentang

kulit putih alami Kentang ternyata dapat bermanfaat untuk memutihkan kulit, lho. Jus kentang dapat digunakan sebagai pemutih alami bagi kulit kita. Caranya, parut satu buah kentang dan tambahkan satu sendok teh madu, campur lalu oleskan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air. Ramuan ini cocok untuk semua jenis kulit.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

masker yogurt cimory,Cara memutihkan kulit dengan yogurt cimory,manfaat yoghurt cimory untuk wajah,manakh yg lebih bagus?beras merah atau putih untuk memutihkan dan menghaluskan wajah,cara memutihkan wajah dengan yogurt cimory,cara membuat bedak dingin dari beras merah untuk tubuh,review masker yogurt cimory,bedak dingin beras merah,review masker dg yogurt cimory,review masker cimory,setengah kaleng susu indomilk jadi brapa sendok makan ya ?,masker yogurt plain cimory,apakah bedak lotong bagus digunakan dipagi hari,manfaat yogurt cimory buat wajah,manfaat masker yogurt cimory,cara menggunakan yogurt cimory,bikin bedak dr beras merah,apakah susu ultra rendah lemak bisa digunakan untuk mandi susu,yoghurt cimory untuk wajah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
download video senam zumba menurunkan berat badan, lauk pendamping nasi beras merah, penderita diabetes bisa gemuk lagi, turunkan panta perut, kalori satu piring nasi, download susu tanpa lemak, kalori yg didapat dari satu mangkok quaker oat, cara menghilangkan lemak yang tebal bagian hidung/, jumlah kalori 1 apel fuji, manfaat susu frisian flag full cream, manfaat beras merah untuk kulit setelah melahirkan, beras merah meninggikan badan, download video senam aerobik mengecilkan perut, Cara mengecilkan perut dengan balsem, khasiat tropicana slim, susu menggemukkan badan mencegah diabetes, susu campur mentega bikin gemuk, energen penambah berat badan, produk MSI yang manakah yang dapat menambah berat badan, berapa kali sik up biar kurus, cara kosumsi beras merah, 1 piring nasi berapa kalori, kegunaan metcovazin, Penambah tinggi Frision flag gold, merk susu mengandung pisang, kalori nasi 3sendok, kalori nasi merah 1 piring, olaraga pitnes dpt menurunkan kadar darah dlm tubuh, cara menurunkan berat badan 20 kg dalam seminggu dengan beras merah, latihan fitnes pembentuk sayap, bab gak lancar bikin gemuk, lauk yang cocok untuk beras merah, manfaat beras merah membentuk badan sixpak, lauk pauk untuk nasi merah, tempat senam gym nasi, beras merah prot, tidak lancar BAB apakah dapat menyebankan badan gemuk, makanan yang tidak mengandung kalori sama sekali, petua kaki skinny, lauk yg cocok dg beras merah, olaraga mengecilkan perut dan paha, kalori sepiring beras merah, review masker yogurt cimory, berapa kali lompat tali dalam sehari, apakah setelah makan beras merah boleh tidur, minum susu sebelum tidur apakah menyebab kan perut buncit, campuran masker untuk wajah tingkat dasar, balsem dapat menambah kekuatan, berapa hari sekali luka diabetes dibersihkan, berapa sendok dancow fortigro full cream, bubur bayi ditambah susu apakah bisa buat bayi gemuk?, cara menaikan bb degn herbalife, gemukin badan dgn energen, paha jadi besar karena aerobic, manfaat susu bubuk frisian flag full cream, download video senam mengecilkan perut wanita, harga susu rendah lemak, manfaat susu nespray, download video gerakan mengecilkan perut wanita, kalori dalam nasi merah organik, lauk yang cocok dimakan dengan beras merah tropicana slim, lebih cepat lari atau senam aerobik mengecilkan paha, susu energen apa susu indomilk yang belemak?, minum susu dancow bisa tinggi, apakah beras merah bikin gemuk, dancow fortigro baik untuk tinggi badan, benarkah susu bendera coklat bikin gemuk, apakah susu frisian flag berkalsium tinggi, merk beras merah, susu lemak rendah
Artikel terpopuler
kalori bihun 1 sendok, download gerakan senam mengecilkan paha dan perut, manfaat lari sore bagi orang kurus, Tropicana Slim Susu Low Fat untuk melangsingkn tubuh, apakah gado bisa bikin gemuk, menu yang disajikan dengan nasi metah, susu full cream penggemuk badan, download video senam mengencangkan dada dan perut, dancow enriched full cream bikin gemuk, susu frisian flag kalsium apa bisa bikin badan gemuk, kalori nasi sepiring dibanding mie instan, jus untuk mengecilkan paha dan bokong, makan siang dengan beras merah, latihan kekuatan otot perut, apakah minum susu segar frisian flag bisa menambah berat badan utk pria berumur 45 keatas, cara menggemukkan bafan utk pengidap penyakit asma, susu yang dapat menggemukkan badan, apa yang tidak boleh dimakan orang gemuk, download cara mengecilkan hidung besar dengan alami, jumlah kalori pada 1 porsi mie instan da nasi#spf=1, syaraf terjepit oleh otot dibagian panta, takaran makan penderita diabetes perhari, manfaat beras merah untuk menurunkan berat badan, kandungan susu frisian flag full cream, kena diabetesupaya badan bisa gemuk lagi gimana caranya, lari siang biasax dapat turun berapa kilo, agar bdn sht dn wajah berseri, telur asin bikin gemuk atau kurus, Cara Mengecilkan Paha unduh vidio, kalorie kwetiauw, kalori mie instant goreng, merk susu yang bisa membuat gemuk, kalau makan nasi merah banyak bisa kurus?, download video senam mengecilkan perut paha dan lengan, manfaat masker yogurt cimory, barbel itu sebaiknya berapa kilo, catatan makanan berkalori, makan nasi merah di malam hari apakah bisa perut menjadi buncit, cara membentuk otot leher tanpa alat, susu langkah bendera bikin gemuk, jummlah karbo dalam 1 bungkus mie, download video senam buat mengecilkan paha dan perut, sepiring nasi berapa k, telur rebus pnderita diabetes, bolehkah miakan telur dicampur kopi pahit? untuk penderita diabetes, mie ayam dan nasi lebih besar mana kalorinya bikin gemuk, susu yang mengandung banyak lemak, boleh kah luka untuk penyakit gula di perban, sit up 100 kali membakar berapa kalori, berapa kali seharusnya makan nasi dalam sehari, seporsi batagor beras merah berapa kalori, Sering BAB menguras lemak kah?, manfaat angkat barbel, apa gula merAh bisa bikin gemuk, cara tdr sht, kegunaan beras merah untuk gym, makan mie goreng tambah nasi merah, manfaaat berad merah untuk binaraga, cara mengwcilkan perut buncit, cara menurunkan berat badan dgn berlari siang hari, jumlah konsumsi telor puyuh biar cepat gemuk#spf=1, sayur gado gado bisa menurunkan berat badan?, susu putih samacoklat proteinnya banyak mana, Apa cerelac beras merah bikin gemuk untuk orang dewasa, gambar cara melebarkan sayap, cara mengkecilkan telapak kaki yang gendut, Cara menghilangkan lemak d perut 16 kg dalam 3 hari, ada berapa kalori di nasi, apa kandungan yang ada pada susu untuk membuat gemuk, tropicana slim low fat berapa kali sehari